101일차 헬린이 인바디 변화 ㅁㅌㅊ인가욤

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턱걸이로 등 키우기 성공? 회색바지 오늘파란바지 6월26일4개월 걸림 작성자 : 헬갤러

101일차 헬린이 인바디 변화 ㅁㅌㅊ인가욤모바일에서 작성

헬갤러(223.39) 2024.11.07 17:54:27

조회 93 추천 0 댓글 5

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6년전에 군대에서 1년 다이어트+야매 웨이트(111kg > 73kg)

6년 쉬다가 7월 말부터 현재까지 열심히 했습니다 ㅎㅎ

아직 삼대운동을 할줄 몰라서 데드100 스퀏 70 벤치 0
맛만 봐서 스승 찾아 배울 예정입니다..ㅠ

그래도
체지20.5% > 16.7%
골근 37.2 kg> 39.6kg 변화가 기분 좋네요!!

일단은 골근 45kg , 체지 12% 목표로 두고
한달차인 하체도 열심히, 삼대운동도 열심히 배워보려고
합니다 모두 득근하십셔

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