디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

아가 헬붕이 운동 어케해?모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.11.07 21:11:16
조회 71 추천 0 댓글 2

186 / 125kg 씹돼지인데
헬스는 안해봤슴
이번에 이사와서 아파트헬스장이 잘 돼있길레 등록하려고하는데
무게를 어떻게 시작해야댐?

회사 점심시간에 틈내서 운동하고 일주일에 네번함
월 수 금 일
푸쉬업은 20회씩 5번
맨몸스쿼트는 50회씩 5번
풀업은 밴드걸고 10번씩 5번
복근은 생각날때마다

씹돼지라서 이번에 살좀 빼보려고 식단도 할겸
기구 웨이트도 해보고 싶어
그냥 낮은 무게부터 한번씩 들어보고 밀어보면서 하면돼나

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는? 운영자 24/11/11 - -
2298937 ㅇㅅㅇ ♥함께일때우린아무것도두려울것이없냥덩♥갤로그로 이동합니다. 11.10 72 0
2298933 그냥 무슨 운동이든 한번에 50개 하고 끝내면 안됨? [6] 헬갤러(118.235) 11.10 159 0
2298932 헬린이 견갑골 불균형있는데 ㅈ까고 운동해도되냐? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.10 79 0
2298921 누가 더 셈? 중량물 노동 3년 조선소 아재vs3년차 헬창 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.10 66 0
2298919 바디캘린더 크랙 같은거 없냐? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.10 69 0
2298916 중지 안쓰는 등운동 있나요? [1] 헬갤러(106.101) 11.10 45 0
2298910 Pt 하는게 좋냐? 편갤러(118.235) 11.10 43 0
2298909 동진이 감빵갔냐… [2] 아샌…갤로그로 이동합니다. 11.10 211 0
2298904 부모님이 가난한 애들 힘들거 같음 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.10 98 0
2298902 발기와함께기상 짐캐리갤로그로 이동합니다. 11.10 74 0
2298894 몇달간 운동전 스트레칭 매일했는데 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.10 84 0
2298884 헬갤 개망했네 [4] 위덕갤로그로 이동합니다. 11.10 163 0
2298877 내전근 근육통 도라이같은데 원래이럼? [6] ㅇㅇ(222.109) 11.10 157 1
2298876 리트리버 장점뭔대 헬갤러(39.7) 11.10 93 0
2298874 윤석열 대국민 담화를 본 변희재 "충격, 경악" 대체 왜? ㅇㅇ(221.152) 11.10 48 0
2298870 나는 웨딩드레스도 결혼식도 남자가 냈는데 나만 그래?? [1] 헬갤러(223.38) 11.10 42 0
2298865 룰루레몬 원래 품절 잘됨?? [1] 무칼갤로그로 이동합니다. 11.10 120 0
2298864 야 이거 심각한거 아니냐 [6] ㅇㅇ(112.185) 11.10 253 0
2298863 리버스 브이스퀏이 내 무릎 살린듯 ㅇㅇ(115.139) 11.10 58 0
2298858 입문하려는데 질문해도되나요? [3] 헬갤러(117.111) 11.10 77 0
2298857 요즘 2주간 맨몸운동 조졌는데 근육통때문에 똥을못닦겠음 [3] ㅇㅇ(211.235) 11.10 78 0
2298855 골격 ㅁㅌㅊ [4] .(221.140) 11.10 310 0
2298853 근육통심하면 진짜 자는데 온몸이불덩이임 ㅇㅇ(211.235) 11.10 45 0
2298851 파트너가 원래 이런거냐? [4] ㅇㅇ(125.241) 11.10 143 0
2298850 학창시절엔 턱걸이 20개이상도하고했었는데 [3] ㅇㅇ(118.223) 11.10 155 0
2298848 머신놔두고 왜 굳이 덤벨로우하는거임? [4] ㅇㅇ(39.123) 11.10 118 0
2298846 양쪽 어깨넓이가 짝짝이인데 혹시 이유 아는 사람 있음? [4] 헬갤러(58.237) 11.10 69 0
2298841 런지는 저중량? 고중량? [1] 냥뇽치킨갤로그로 이동합니다. 11.10 38 0
2298840 인바디 90점 이상으로 기초대사량 높은사람들 답변좀 [2] 냥뇽치킨갤로그로 이동합니다. 11.10 83 0
2298838 하체비만남잔데 하체 근력 운동하면서 빠지나요? [5] 헬갤러(106.101) 11.10 73 0
2298837 내가 내 귓볼 막 만지면 기분좋은데 너네도 그러노? [2] 헬갤러(211.234) 11.10 65 0
2298834 개멸치 무분할2주차 루틴 훈수좀 ㅇㅇ(121.182) 11.10 48 0
2298833 님들아 차량담보대출 받은 차로 사고나면 미수선처리 안대요? 헬갤러(61.79) 11.10 37 1
2298832 헬창들 헬갤 많이함? 헬갤러(180.224) 11.10 48 0
2298831 아니 남녀가 사랑이 될라면 뭐라도 할줄알든가 몸좋든가ㅡㅡ 헬갤러(223.38) 11.10 36 0
2298829 하....밖에서 여자들 웃음소리 존나 들리네 [1] ㅇㅇ(218.153) 11.10 100 0
2298824 기타음식갤 <<헬갤 대피소 ㅇㅇ(39.7) 11.10 44 0
2298821 근데그거알음? 남자여자는 친해진다는거 자체가 불가능함 헬갤러(125.179) 11.10 77 0
2298820 몸평좀 [16] 헬갤러(180.182) 11.10 3072 22
2298817 내가 유산소 운동 좋아하는 이유인데 이거 변태냐? ㅇㅇ(114.207) 11.10 58 1
2298813 남자는 그냥 키 골격 외모가 타고난데 회피형이여야함 [1] 헬갤러(125.179) 11.10 122 0
2298809 응큼한 동물 ㅇㅇ(39.124) 11.10 103 0
2298805 헬린이 질문 하나 해도됨? (등 근육통관련) [1] ㅇㅇ(118.235) 11.10 61 0
2298803 형님들 프로틴 그냥 이거 사면 되나요? [2] 헬갤러(119.67) 11.10 182 2
2298801 박은빈 체고 명작이 뭔대 [3] 헬갤러(39.7) 11.10 217 0
2298799 스쿼트 유연성 중요함? [1] 헬갤러(1.252) 11.10 64 0
2298797 무단횡단하다가 경찰한테 잡혔는데 [5] 헬갤러(211.234) 11.10 91 0
2298795 초보자는 스미스로 스쿼트 하지 말라잖아 [3] ㅇㅇ(106.101) 11.09 118 0
2298794 왕따돌 탄생 ㅊㅊ [1] ㅇㅇ(106.101) 11.09 69 0
2298790 헬스 PT 비용 존나 비싸노 헬갤러(211.234) 11.09 85 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2