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헬린이 헬스장에서 이것만하는데 어떰? 앱에서 작성

ㅇㅇ(221.157) 2024.11.15 07:55:54
조회 179 추천 0 댓글 4
														

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레그 익스텐션
레그컬
체스트프레스
숄더프레스머신
랫 풀다운
복근 기계
다들 4세트 15kg정도로함

러닝 10으로 10분
싸이클 10분동안 열심히 밟음

손목 무릎안좋아서 남들하는 벤치나 스쿼트같은건 잘못하고 애초에 할줄도 몰라서 다칠까봐 엄두도못냄

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