벤치 프레스 자세 질문

헬갤러(218.154) 2024.11.16 02:06:03

조회 26 추천 0 댓글 1

pt하면서 벤치프레스 알려주서 배웠는데

바를 젖꼭지 위치에서 밀어 올려서 그대로 수직으로 밀어올리라고 하는데

이러니까 바가 위로 올라갔을때 팔이 일직선 수직이 아니라

약간 젖꼭지쪽으로 기울던데

유튭같은곳에서 보면

젖꼭지위치에서 밀어서 팔을 수직으로 만들라고 하던데

뭐가 맞는거임?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
2301843	그래서 니가 안되는거긴함 [5]	헬갤러(106.155)	02:59	271	7
2301842	나도 내가 뭔가 할려고 하면 부모가 기를쓰고 못하게 햇다	ㅇㅇ(58.29)	02:58	23	0
2301841	그래서 니가 안되는거임 [1]	헬갤러(125.179)	02:58	39	0
2301840	그럼 한국사회가 그런데 어떻게해?	ㅇㅇ(58.29)	02:56	16	0
2301839	진지하게 이새끼랑 인생 바꾸라하면 바꿀사람 있을까	헬갤러(106.155)	02:54	56	0
2301838	선구안이있었어도 재능없었으면 공장보냈겠지	헬갤러(125.179)	02:51	21	0
2301837	평범을 택하는것도 그냥 자포자기지	헬갤러(125.179)	02:50	30	0
2301836	랄로 페이커 중졸 재능충들은 부모가 선구안이 있는거임	ㅇㅇ(58.29)	02:47	18	0
2301833	진자븅신들임? 그냥 재능없는거라고 니들은	헬갤러(125.179)	02:43	24	0
2301832	보통 평범하지 못한 여자가 평범하지않은 남자를 좋아함 [1]	ㅇㅇ(58.29)	02:43	46	0
2301831	재능있으면 중졸이여도 몇십억을 손에쥐잖어ㅋㅋ	헬갤러(125.179)	02:41	30	0
2301829	익산 신동 CU편의점 알바 내놔 씹알년들아	헬갤러(220.87)	02:39	19	0
2301827	125.179 고졸 면씹 공장충새끼 유명인에 자아의탁하노	헬갤러(101.140)	02:36	61	0
2301826	헬린이 운동 루틴 조언좀 [1]	헬갤러(106.102)	02:36	34	0
2301824	헬갤 햄들은 스쿼트 vs 레그프레스 [1]	띠	02:34	31	0
2301823	페이커 고등학교 중퇴 캐리아 고등학교 무입학	헬갤러(125.179)	02:31	33	0
2301822	삼례읍 야스장(야외헬스장)에 콩 말리는거때문에 넘어질뻔 ㅋㅋㅋ [5]	ㅇㅇ(223.39)	02:27	452	7
2301819	모든 서민 남자들은 보통 남자로 살기를 강요당한다.	ㅇㅇ(58.29)	02:23	23	0
2301817	몸무게 81에 근육량 41. 체지방12이면 ㅍㅌㅊ는되냐? [1]	헬갤러(211.234)	02:21	31	0
2301814	큰햄쥐 빛성환님은 고자맞지?	?(220.89)	02:11	22	0
2301813	유동병신련들이 언급하면 기분개좆같음	짱돌임	02:10	32	0
2301812	여자들이 왜 보통남자들을 격하게 경계하는지알음?	헬갤러(125.179)	02:09	58	0
	벤치 프레스 자세 질문 [1]	헬갤러(218.154)	02:06	26	0
2301810	저 인바디 체지방 27나왔는데 [5]	헬갤러(211.60)	01:59	42	0
2301809	멸치 헬린이 몸평좀 [10]	AMA	01:51	140	1
2301808	오늘 술 좀 많이 마셨는데 운동 쉴까? 정신은 말짱함	니가없는봄이온다	01:45	24	0
2301805	악력 ㅁㅌㅊ	헤비그립350	01:27	61	1
2301801	이거 노브라임? [3]	ㅇㅇ(118.235)	01:18	364	6
2301798	질문)무슨 운동을해도 오른쪽만 아파요...	헬갤러(121.165)	01:12	49	0
2301796	바벨 샀다	헬갤러(221.144)	01:06	54	0
2301792	헬린이 이정도면 괜찮은 성장수치인가요 [3]	헬갤러(211.234)	01:01	100	0
2301788	고려대세종캠 경영 학점3.7 ⬅+ 좆소가긴 아까운스펙이냐❓+ [1]	닉(1.245)	00:56	32	0
2301787	일주일쉬면 근육빠짐?	헬갤러(121.142)	00:56	32	0
2301786	운동 7개월만인데 턱걸이 10개에서 0개됨	ㅇㅇ(223.38)	00:55	30	0
2301785	헬스장 급식새끼들 존나 귀엽네	ㅇㅇ(59.4)	00:52	43	0
2301784	남자는그냥 여자한테 몰입만 안하면돼	헬갤러(125.179)	00:51	65	0
2301781	그냥 지들이 좆목하면서 댓글주고받던때가 그리운거임	헬갤러(118.221)	00:45	36	0
2301780	게다가 오히려 지금 헬갤이 헤헤있던 예전 헬갤 전성기삘남	헬갤러(118.221)	00:40	60	4
2301779	헬갤 쩌는거같은데 [2]	ㅇㅇ	00:36	86	0
2301778	고닉새끼들 병신같은게 지들 언급해주길 내심 기대함	헬갤러(118.221)	00:35	43	3
2301776	헬갤에 과몰입하면서 과거헬갤 올려치는애들 특징이 [6]	헬갤러(118.221)	00:32	237	7
2301774	동덕여대에서 폭동이 일어난 진짜 이유라는데 시발 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.36)	00:31	94	0
2301773	여자들 역겨운게 이제는 지들 성을무기로 사용함ㅋ	ㅇㅇ(172.226)	00:30	40	1
2301772	예전 개구린 여갤러들이랑 보빨남들 로갓하는소리 들리쥬?	헬갤러(118.221)	00:30	28	0
2301771	난 부심이라는건 잘 모르겠음 그냥	헬갤러(125.179)	00:29	34	0
2301770	몸구린 정병 고닉들 로갓해서 예전 헬갤 올려치는거 [3]	헬갤러(118.221)	00:28	196	7
2301769	헬갤에 과몰입하면서 과거미화하는 병신아 걍 꺼져	헬갤러(118.221)	00:27	23	0
2301768	정상적으로 말하길래 보박이는 아닌가 햇는데 [4]	ㅇㅇ(220.65)	00:26	53	0
2301766	좀 운동갤 위주로 돌아갈라하면 저런 버러지새끼들이	헬갤러(118.221)	00:24	26	0
2301765	예전 헬갤 과거미화하면서 고닉부심 부리는애들 인생은	헬갤러(118.221)	00:24	25	0