헬린인데 내몸 특징이나 운동오래하면 괜찮은 몸인지 알려조

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이렇게할려면 체지방이 몇프로되야함? ㄷㅈ 작성자 : 헬갤러

헬린인데 내몸 특징이나 운동오래하면 괜찮은 몸인지 알려조

헬갤러(182.216) 2024.11.18 19:36:48

조회 172 추천 0 댓글 2

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안그래도 운동안하는 몸인데 코로나때 3년 넘게 히키코모리 생활 일년에 한두번 밖에 나감

183 / 90키로 / 골격근 35키로 / 체지방 26퍼에서 운동시작

첫 한달 웨이트는 커녕 러닝머신 뛰기는 커녕 빠르게 걷기도 힘들었음 한달 걷기 이후부턴 웨이트 러닝 병행

이제 웨이트 4개월차

183 / 79키로 / 골격근 35~36키로 / 체지방 20~21퍼

체지방이 너무 안빠지는데 이상태로 운동하는게 좋아?

아니면 체지방 15정도까지 빼고 벌크업하면서 체지방 20쯤되면 다시 커팅하고 반복이 좋아?

내몸 특징같은건 아직 체지방이 높아서 알수없남?

운동 오래하면 괜찮을 몸임 오래해도 하찮을 몸임?

아 어깨는 키에 비해서 개 좁드라 줄자로 재봤더니 45cm ㅜㅜ

고정닉 0

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