헬린이인데 보통 한번 드가면 얼마나 있다 나옴?

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나이40에 3개월 운동 했습니다 ㅁㅌㅊ 일까요 24년 8월 1일 시작 74키로8,9,10월 3개월 하고 11월 여행 간다고 한달 통으로 쉼12월 다시 시작하고 현재 84키로 됨몇타치 정도 일까요 작성자 : 헬갤러

헬린이인데 보통 한번 드가면 얼마나 있다 나옴?앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.12.15 10:01:03

조회 167 추천 0 댓글 4

오늘 첫날인데

등록할때 ot해준거 그대로 따라했는데

기구는 벤치프레스머신으로 30키로 15개씩 3세트

오버헤드프레스 10개 2세트 이거 힘들더라

불가리안 스쿼트 15개 2세트 무게x

이렇게 했는데 힘들어 죽을것 같아서 런닝머신 6으로 40분 뛰다 귀가함

토탈시간 약 한시간정도밖에 안됨

원래 한시간 반은 있다 나올려 했는데

뚱돼지라 다이어트 할려고 온거긴 한데 내가 들어갈때 있던 사람들 나갈때도 그대로 있더라

좀 창피했음

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