살 어케 찌우냐 - 헬스 갤러리

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헬린이 3개월 운동 인바디 변화 평가좀 3개월 전에 몸무게 110kg, 체지방률 35% 찍고 다이어트 겸 헬스 시작해서 3개월 동안 식단 유산소 근력운동 나름 열심히 함앞으로 근육량 지키거나 늘리면서 담 달까지 체지방률 10%대 진입 목표 작성자 : ㅇㅇ

살 어케 찌우냐모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.206) 2025.01.11 01:17:12

조회 41 추천 0 댓글 0

복싱 3년 했는데 잔근육만 생기지 벌크업이 안된다
차피 취미여서 살부터 좀 찌우거 싶은데 벌크업 어케 하냐
1일 5식 단백질만 쳐 먹으면 되는거임?
살찌우려고 하루에 아침은 무조건 식빵3개 누텔라 듬뿍에 발라먹음

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