단백질 섭취를 키 g만큼 먹으라는데 어떻게 생각함?

헬갤러(219.250) 2025.02.26 21:38:31

조회 67 추천 0 댓글 2

httㅡps://www.youtube.com/watch?v=Pok0Jg2JAkE

여태껏 단백질 섭취를 최대 몸무게*2g까지 먹으라고 알고 있었는데 위에 영상 보니까

벌크업시 몸무게*1.6~2.2g

커팅시 몸무게*1.8~2.7g

이렇게 섭취하고 어떤 체육학 박사는 자기 키 g만큼

그니까 183cm이면 183g만큼 먹으라는데

단백질 섭취 방법에 변화가 있었음?

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