형들 나 도움이 필요해.

1/1

이몸매들이 20대 여자 평균 이상 아라고? 작성자 : 가카와신지

형들 나 도움이 필요해.앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2025.03.01 04:43:05

조회 79 추천 0 댓글 0

일단 스팩은 175에 78인데 골격은 37.2 체지방률 16.8이야

다들 주변에서 커팅하면서 골격 유지하라는데 이때 프로틴 먹어도돼 ??

신타 먹고 있긴하고 주중에는 하루 섭취 칼로리는 2000 잡고 있어 주말 토요일에는 칼로리 6000까지 먹고 일요일에는 4500 먹어

신타련 칼로리 높아서 그냥 저녁에 대용으로 처먹어됨??

단백질은 하루에 88 정도 먹고 있고 더 먹어야될까 ?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는?	운영자	25/02/24	-	-
2370633	스쾃할때 접지력 좋은 테니스화 신어도 되지않냐?	ㅇㅇ(39.7)	03.01	40	0
2370632	장거리 운전하면 안좋냐? [1]	헬갤러(106.101)	03.01	55	0
2370628	형들 운동 1달차 헬린인데	헬갤러(121.182)	03.01	62	0
2370627	오운완 [6]	욜른	03.01	255	0
2370625	올영 프로틴바 ㅊㅊ좀요	ㅇㅇ(112.157)	03.01	29	0
2370623	운덩하고맥머닝사가는중냄시가고소하구만 [4]	짐캐리	03.01	108	0
2370618	쓰레기들은 집착하면 상대가 피하는걸 관심으로 느끼는 것들이다.	ddd0001	03.01	68	1
2370616	130kg 돼공 헬스 1일차...	ㅇㅇ(211.235)	03.01	48	0
2370614	초보자는 매일 같은부위해도되는거 맞지?	ㅇㅇ	03.01	49	0
2370612	제2의 비트코인 채굴하실분들	헬갤러(218.235)	03.01	42	0
2370609	파렉프하다가 왼쪽옆구리 삐끗한거같은데	주피.	03.01	54	0
2370608	오운 가슴삼두 [8]	짐캐리	03.01	165	0
2370607	여자들이 펨코남은 걸러야 하는이유 잠재적 데이트폭행범	ddd0001	03.01	39	0
2370596	살 더 빼는법좀 알려줘	ㅇㅇ(222.234)	03.01	46	0
2370594	여친 전애인이 키 186헬스 근돼였는데 [1]	헬갤러(211.36)	03.01	163	0
2370591	삼일절 애국띠니 오빠들에게 봉사완..S2	나미리언니보플잠지	03.01	107	0
2370586	아나초반에완급조절을잘못햇네 [2]	짐캐리	03.01	125	0
2370583	105kg 골격근량 43이면 평균임? [5]	ㅇㅇ(211.235)	03.01	113	0
2370581	정선근 아재	헬갤러(115.139)	03.01	39	0
2370575	중량풀업 중량딥스, 덤숄프, 불스스만해도 몸 ㅅㅌㅊ가능? [2]	ㅇㅇ(58.229)	03.01	58	0
2370573	몇가지를 더 알려주자면 여자들은 사고방식이 이럼	헬갤러(211.36)	03.01	72	0
2370570	맥주 마시고 운동가도 됨?	헬갤러(211.234)	03.01	29	0
2370559	여자들이랑 싸움에서 이기고싶으면 어울리려고하지마셈 [1]	헬갤러(125.179)	03.01	99	0
2370557	아 운동 쉬기 싫다.. [4]	18490	03.01	205	0
2370554	공식 갤러리라고 허위 도배하는 방 신고로 폭파 ㄱㄱ	ㅇㅇ(211.36)	03.01	34	0
2370546	발기와함께기상	짐캐리	03.01	95	0
2370543	아 부스터 먹었는데 오늘 빨간날ㅋ	냥뇽치킨	03.01	50	0
2370537	싸움좀 한다는애들 대부분 이렇더라? [2]	헬갤러(211.36)	03.01	118	0
2370534	벤치 ohp 중량 비율이게맞음? [1]	ㅇㅇ(121.182)	03.01	103	0
	형들 나 도움이 필요해.	헬갤러(118.235)	03.01	79	0
2370529	168 56남잔데 닭찌찌몇개 [1]	헬갤러(114.205)	03.01	90	0
2370527	헬스하려면 닭가슴살 필수임? [2]	ㅇㅇ	03.01	101	0
2370525	왜 등 가슴 다리 팔 조지는날을 구분지어서 하는거임? [4]	ㅇㅇ(175.204)	03.01	163	0
2370513	운동하니까 남자들은 안깝치는데 [2]	헬갤러(211.234)	03.01	189	0
2370504	헬스장 지분 투자금 돌려받는법 ( 대형 프렌차이즈 더 확실함 )	헬갤러(58.29)	03.01	63	0
2370491	맨몸은 왜 ㅈㄴ 해도 알이 안배기냐 [3]	ㅇㅇ(211.212)	03.01	126	0
2370490	키작으면 키큰애들보다 운동 열배는 더해야한다	헬갤러(211.36)	03.01	60	1
2370475	전여친 166현여친 155인데 두여자보다 힘이약함 [2]	헬갤러(211.36)	03.01	105	0
2370468	아 취한다 [1]	판사	03.01	156	1
2370463	162 도태남인데 지갑으로 쓰이고싶다 [1]	헬갤러(211.234)	03.01	97	0
2370462	오늘 막 시작한 헬린이인데 [3]	헬갤러(118.235)	03.01	129	0
2370458	헬린이 운동하려는데 이거 어깨뼈 돌출이야? [2]	헬갤러(121.166)	03.01	184	1
2370447	헬린이 운동화 추천 가능한가요? [1]	ㅇㅇ	03.01	72	0
2370437	애기 화장한지 12시간됨 [2]	헬갤러(211.180)	03.01	269	0
2370434	여자는 너가 준비됐을때 생기게 돼있다.txt [2]	ㅇㅇ(175.196)	03.01	253	3
2370425	마른비만 상승 다이어트 평가좀	헬갤러(123.100)	03.01	59	0
2370420	덩치 키우려면 슈러그 꼭해야하냐? ㅇㅇ	헬갤러(222.120)	03.01	68	0
2370416	우리 헬붕이들도 다들 이런 연락은 받지..? [2]	헬갤러(106.101)	03.01	265	1
2370415	벤레레 원래 무게다름? [2]	그마1	03.01	140	0
2370414	19)몸평부탁드립니다 [8]	헬갤러(123.215)	03.01	709	9
뉴스	‘나혼산’ 제이홉, LA 일상 + 모닝 루틴 공개	디시트렌드	03.01