하루 환기를 할 수 있는 명상법 (초보전용)

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오징어볶음 ㅁㅌㅊ 밥2공기 후라이3장인데 겨유 8천원임 - dc official App 작성자 : 아기천사루나

하루 환기를 할 수 있는 명상법 (초보전용)

글글글글글

2024.10.31 00:21:40

조회 40 추천 2 댓글 4

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1. 기상

2. 누운 채로 팔다리 뻗어줌 (기지개)

3. 편하게 앉음

4. 이때부터 상상에 들어감

5. 빗물을 맞고 있는 상상을 함

6. 그 빗물에 내 더러운 것들이 씻겨 나간다고 상상

7. 3분동안 계속 딴 생각 안 하고 456번만 반복

번외편으로 샤워할때 실제 물을 맞으면서 저런 상상을 해도 도움됨

나름 ㄱㅊ

고정닉 2

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1729511275.jpg

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