그럴 때는 화난 상태에서 다른 것으로 시선을 환기시키면 됨....

화나서 그 생각만 하고 있는 상태에서 다른 생각으로 어떻게 옮길까? 잘 안 됨

일단 쵸코렛같이 달달한걸 막 처먹는다던가 콜라를 배터질때까지 먹거나

담배를 핀다던가 단거를 먹는다던가 마약을 한다던가 딸딸이를 친다던가 홧김에 섹스를 한다던가

여러가지 방법이 있긴 한데... 다 부작용이 있고 그나마 부작용이 없는건 ... 심호흡이랑.... 명상하는 방법이 있음

근데 명상으로 다른 생각에 집중하는거 명상을 죽 하던 놈이나 하는거지 분조장인 놈들은 adhd도 같이 있어서 명상도 평소 못하거든

암튼 내가 발견한 진짜 좋은 방법 중에 하나는 '주의를 환기시킬 수 있는 어떤 행동을 한다'임

말하자면 '다음에 놀러가고 싶은 관광지 3군데 적기'라든가, '누워서 제일 좋아하는 음악듣기'라든가 '동네를 돌아다니다가 나무 사진 찍기'

'거울을 쳐다보고 웃으면서 쌍따봉 날리기' 이런게 있음

뭐 그런 단순한걸로 분노가 가라앉느냐 라고 생각할 수도 있는데 실제로 효과가 있고 효과가 없으면 저런 식의 랜덤한 행동을 여러 번

화가 완전히 없어질 때까지 반복하면 됨

힘들지 음악만 계속 듣는다던가 관광지에 대한 내용만 적는다던가 맨날 거울만 쳐다보고 쌍따봉 날리기만 한다던가 이러면 별 효과도 없고

지루함

그래서 이런 병신같은 미션을 여러 개 만들어서 그 중에 3개를 랜덤으로 제시해주는 병신같은 프로그램이 있음

무디....라는 프로그램임

일단 프로그램 깔고 드가서 현재 내 기분 상태를 3개 체크함

'좆같다', '그지같다', '병신같다' 이렇게 세 개를 체크하면 어플에서 병신같은 미션 3개를 제시해 주는데 그 중에서 하나를 골라서

해보는거임 별의별 병신같고 이게 뭐하는 개짓거리냐 라는 말이 절로 나오는 단순한 것들임. 책상 한구석에 꽃그림 그리기 이런거... ㅋㅋㅋ

진짜 개병신같은거 개많음

근데 효과가 확실한게

평소 안 하던 생소한 행동을 함으로서 주의가 환기되는 효과가 있고 내가 화를 내고 있던 대상에서 다른 생각이나 긍정적인 생각으로 전환되는

효과가 있긴 있음... 첨엔 그렇게 해도 화가 났거든... 미션 한두개 한다고 화가 가라앉겠어? 분조장이? 근데 방법을 알았음

화가 가라앉을때까지 이런 병신같은 미션을 10개든 20개든 하면 됨 ㅋㅋㅋㅋ

내가 화났을때 그 화난 생각에 빠져있단 말이지 그 생각을 안 하고 싶은데 안 할 방법이 없음 화를 나게 한 사람 만나서 따질때까지 하루면 하루 이틀이면

이틀 계속 화가 나 있는 상태지 나같은 쪼잔한 인간은...

근데 무디... 이게 확실히 그런 화 나 있는 상태에서 신경을 분산시키는 효과를 가지고 있음

분조장 새끼들은 하나같이 대가리가 빠가라서 내년에 어디로 해외여행갈까 헤헤헤 맞어맞어 나는 남들보다 오줌줄기가 2배 더 멀리 나가 내가 역시 최고야

이지랄하면서 무디 몇 번만 써주면 자기가 뭣때문에 화났는지도 까먹음... 그게 분조장 특징이기도 함

무디 ... 써봐라... 내가 반 년간 이 앱을 쓰고 있는데.... 예전에는 여친 때리고 욕하고 집안에 있는거 종종 부수고 그랬었는데 지금은 많이 줄었음...

자기 자신의 주위를 자기 스스로 분산시킨다는게 쉽지 않거든.... 그러니까 분조장이고 대가리가 빠가라는건데 이건 약간 게임하고 비슷하게

그런 미션을 현실에서 제시를 해주고 포인트를 쌓아줌... 게임중독인 병신새끼들은 이 앱으로 포인트받으면서 희열을 느낄지도.... 내가 좀 그렇긴 한데