키크고 팔긴애들 아웃복싱으로 다이기는법 알려준다

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이재명, 아내 1심 선고 직전 "죽고 싶을 만큼 미안…혜경아, 사랑한다" https://n.news.naver.com/article/088/0000914959?sid=100 [속보]이재명, 아내 1심 선고 직전 "죽고 싶을 만큼 미안…혜경아, 사랑한다"부인 김혜경 씨의 공직선거법 위반 사건 1심 선고를 앞둔 14일 이재명 더불어민주당 대표는 "죽고 싶을 만큼 미안하다"라는 심경을 전했다. 이재명 대표는 이날 자신의 페이스북에 '법정으로 향하는 아내'라는 제목의 글n.news.naver.com제목이 곧 내용- ...하아- '선거법 위반' 김혜경 씨…오늘 수원지법 1심 선고 예정 지난 대선 후보 경선 당시 경기도 법인카드로 당 관련 인사들에게 식사 대접을 한 혐의로 기소된 이재명 민주댱 대표의 배우자 김혜경 씨의 1심 선고가 14일 나온다. 수원지법 형사13부(부장판사 박정호)는 이날 오후 공직선거법위반 혐의를 받는 김씨의 1심 선고기일을 연다. 김씨는 이 대표가 당내 대선 후보 경선 출마를 선언한 뒤인 2021년 8월2일 서울 소재 음식점에서 전·현직 국회의원 배우자 3명과 자신의 수행원 및 운전기사 등 3명에게 총 10만4000원 상당의 식사를 제공한 혐의로 기소됐다. 검찰은 김씨가 사적 수행비서이자 전 경기도청 별정직 공무원이었던 배모씨에게 지시해 법인카드로 식사비를 결제한 것으로 파악하고 있다.김씨 측은 "식사비가 경기도 법인카드로 결제된 사실을 전혀 몰랐다"는 취지로 혐의를 부인하고 있다. 이 사건은 지난 8월13일 선고가 이뤄질 예정이었지만, 재판부가 선고 예정일을 하루 앞두고 직권으로 변론을 재개하며 추가 심리가 이뤄졌다. 재판부는 이 기간 김씨를 수행했던 수행원에 대한 추가 증인신문을 하고, 문서제출명령을 통해 김씨를 비롯한 사건 관련자 일부의 신용카드, 예금계좌 내역 등 금융정보를 받아 확인하기도 했다. 검찰은 지난달 열린 재결심공판에서 김씨에게 벌금 300만원을 구형했다. 검찰은 "피고인은 10년 이상 피고인을 섬긴 전 공무원 배모씨에게 모든 책임을 전가하며 반성하는 모습을 전혀 보이지 않고 있다"며 "하급자의 책임으로 몰고 자기는 빠져나가려는 태도 역시 양형에 반영돼야 한다"고 구형 이유를 설명했다. 김씨는 최후 진술에서 "저는 관여하지 않았고 배 비서에게 이를 시키지도 않았다. 이 상황이 참 의심스러운 점은 있으나 재판부에서 잘 판단해 주시길 부탁드린다"며 "앞으로 정치인 아내로 살아가면서 조그마한 사건도 만들지 않고 보좌해주시는 분들에 대한 관리도 더 조심스럽게 하겠다"고 밝혔다. 한편, 이 사건 공범으로 기소된 배씨는 공직선거법 위반 혐의로 징역 10월에 집행유예 2년을 선고받고 형이 확정됐다．https://n.news.naver.com/article/003/0012902092 - 이재명 선거법 1심 선고 D-1…법원 안팎 커지는 혼잡 우려- dc official App- 이재명 "혜경아, 사랑한다... 죽고싶을 만큼 미안하다"- dc official App 작성자 : 에이플러스

키크고 팔긴애들 아웃복싱으로 다이기는법 알려준다앱에서 작성

인터넷참치

2024.10.26 02:45:15

조회 320 추천 5 댓글 3

일단 무조건 지켜야하는 2원칙이 있음

1. 나보다 잘하는 사람이랑 스파링을 하지마라.

2. 1번을 반드시 지킨다

이걸 어기면 너는 몰려서 계속맞는 샌드백이될것임

특히 어릴때부터 엘리트 복싱한얘들은

담배피고 술마시고해도 체력이 말도안됨

진심이고 이제 나보다 못하는 얘들 패는법 알려준다

준비물은 키랑 팔길이 그리고 체력 앞손 레슬링 스탭드릴 자세훈련임

(1) 주먹내는법, 스탭

일단 키크고 팔길면 주먹을 세게날릴필요없다

어깨돌리느니 채찍처럼 치느니 그런거 없음

죄다 몸 앞에서 어깨힘빼고 체중이동이랑 골반회전으로 치는거임

뭔말인지 모르면 션스트릭랜드 주먹내는거 보면 이해편하다

골반회전이랑 쉐도우 꽤많이해야함

복싱은 킥 없으니까 걔처럼 가드 많이내릴필요는 없고

나보다 작은얘들이랑 하려면 기본적으로 감량을 해야하는데

내가 애초에 느리기도하고 사전동작이랑 펀치가 크면

잽 뻗을때마다 패링당하거나 카운터맞음

그렇다고 어깨나 팔힘으로 치는게 아니라

주먹은 항상 제자리에서 체중이동하면서 칠수있어야함

그니까 콩콩이뛰면서 주먹뻗는걸 엄지발가락만큼만 박차면서 칠수있어야함

스탭드릴 유튜브에 많으니까 꾸준히연습하셈

물론 콩콩이스탭은 병신짓임 그거하면 체력 다빠짐

진짜로 난쟁이들이나 하는거다

마찬가지로 발도 안꼬여야함

중량급에서 두발동시에 뛰는 콩콩이는 개병신짓이고 항상 받아치려면

발은 리드앤플로우다 한발나가고 스르륵 다음발 따라오는거

주먹낼때도 항상 체중은 뒤에둬서 상대랑 엉키는거 피하고

뒷꿈치 안닿게 항상 텐션줘서 상대가 붙으려고 시도할때

상체만 빠지는게 아니라 즉각적으로 대응이 되야함

앞으로가든 뒤로빠지든 옆으로돌든 주먹연타를 내든

상대랑 붙은순간부터 리치이점 잃고 맞기시작하니까

발 안꼬이게 꾸준히 스탭 연습하셈 복싱스탭드릴 영어로 검색 ㄱㄱ

(2) 자세

자세는 난쟁이들처럼 턱숙이고 웅크릴필요 없다

걍 왼손도 앞으로 오른손도 턱앞으로 어깨힘 풀고

어차피 프로 아니니까 글러브 커서 거리안주면 안맞음

무게중심은 항상 뒤에두고 뒷발꿈치는 땅에 절대안닿게 해서

앞뒤로 항상 바로바로 움직일수 있어야함

앞손쓸줄알면 하이가드도 병신짓임 어깨 금방피곤해진다.

어깨피곤해짐 > 어깨힘들어감 > 동작커짐

(3)앞손

팔긴거로 앞손쓰는법을 메스스파링때 최대한 많이 연습해 팔길다고 앞으로 쭉뻗고있다가 팔잡히고 거리줘서

두들겨 맞고 어버버 하지말고 내 앞손이랑 상대 앞손이랑

붙이는거 연습을 많이하면 좋음. 그리고 상대 가드 내려갈때마다 계속 잽찔러서 답답하게하고

상대가 답답해서 파고들때 상대앞손에 앞손대고 상대 달려드는 힘으로 빠지고 잽맞기싫어서 숙이고 들어오면 걍 머리눌러서

옆으로 넘기고 반대로 돌아 거리줘서 파고들었다 하면 걍 바로 껴안아서 심판이 뗄때까지 무게실어서 앞으로 눌러

계속 잽으로 밀어내면서 중앙먹고 사이드로 빙빙도는게 포인트임

붙었다 싶으면 어차피 스파링 14온스 아니면 16온스쓰잖아

글러브로 상대 얼굴에 대서 시야 가려 상대가 사팔뜨기 가재미 아니고서야 아무것도 안보여서 그거 치우려고 내 팔 누르거나 쳐내는 순간에 가드위든 어디든 존나 쎄게 투나 훅갈기고 옆으로 돌아서 빠져나가야함

이미 붙었는데 무작정 뒤로 빠지려고하면 쫒아와서 계속쳐맞는다

빠질땐 제대로 반항해야함

(4)레슬링

boxing clinch techniques 검색하고

써먹기 좋은거 찾아서 계속연습 ㄱㄱ

팔싸움하는거는 고정상대가 있어야 가능하고

마찬가지로 글러브 커서 팔얽으면 말릴때까지 절대못빠져나감

키 이용해서 체중으로 꾹 눌러주면 얘는 진다빠져서 이제 입으로 숨쉬어야함

이거 연습해서 써먹기 시작한 시점부터 젤 미운얘는 클린치 떼놓는 관장임 클린치 상황에서 붙어서 쳐봐야 바딘데 누를때 배랑 허리에 힘 자동으로 들어가서 살짝살짝 발 들어주기만 해도 타격도 없고 무게받으면서 주먹질하는 상대 체력만 쭉쭉 빠진다

어깨 틀어서 밀고 순간 어퍼간격만드는게 젤무서우니까 조심

헤드기어때문에 안보이는데 그거에 다운당해봄

(5)체력

이게 젤 중요하다 내가 먼저 지치면 안되니까

난 보통 3분 전력 샌드백타격 30초 슬로우버피

이거 5라운드 반복함

샌드백 칠때도 마찬가지로 무게중심 뒤로두고 골반회전하면서

거리랑 발안꼬이는게 치셈

(6)실전

시작하면 탐색전할때 왼쪽오른쪽 다 돌아봐

상대가 따라돌때 발이 안익숙한 방향이 있음

이제 돌때는 그방향 고정으로 돌면된다

일단 스파링은 개졸렬하게 상대 기운빼는데 주력하면됨

힘빠진 상대랑 하는거랑 멀쩡한 상태로 하는거랑 난이도가 다름

지치면 속도도 죽고 동작도 커지고 반응도 느려져서

일방적으로 패기 딱좋다

상대가 왕초보건 초보건 중요치않음 감히 자기보다 잘하는얘랑 링위에 올라온순간 쳐맞아야함

원투치고 버퍼링걸리는 병신

앞으로 쏠려서 무게중심 못잡는 천치

가드 뚫을줄몰라서 정면에만 계속 주먹날리는 허접

콩콩이로 앞뒤앞뒤로 잽말리면서 자기혼자 체력빼는 바보

이런 생초보들도 봐줄필요없고 똑같이 운영하면됨

대신 너무 패면 잘하는얘한테 대리응징당하니까

똑같이 상대 급하게 만든담에 체력빼서 헉헉댈때

가드내리고 쉬면안된다는거 알려주는것처럼 패면됨

일단 상대가 지치면 앞손 붙이기가 쉬워지는데

앞손 붙고나서는 리치못살리기가 힘들어

상대가 달려들때 앞손붙어있으면 상대힘으로 뒤로빠질수있고

그거에 상대가 익숙해지면 앞손힘풀고 당겨서 상대 체중

앞으로 쏠릴때 카운터치거나

계속 상대랑 거리두면서 빙빙돌때 상대가 지치면 바로 못따라오고 내발 떨어진담에 따라오거든 그때 상대 앞발 먼저 내딛을때 맞춰서 갈기면 반응이 힘듬

상대 중심잃으면 앞으로 박차면서 연타박고

샌드백 끊어치지말고 박자쪼개는거나 골반계속틀어서 연타치는거 연습해

그리고 상대가 붙으려고 너무 과격하게 달려들어서 주먹교환하다가

크로스카운터로 팔 얽히는 상황 많이나오는데

정도가 심하다 싶으면 아래서 상대 어깨 들어버려

앞손 내리고있어서 주로 내가 아래에 있는데

어깨 틀어서 치는얘들은 이거 당하면 어깨 많이아파하고

소극적으로 변함

상대 다칠수있으니까 세게들지말고

암튼 복싱은 상대적인 운동이라 경험많고 나보다 잘하면 당연 안통하고 일방적으로 맞음 작고 약한얘 패는게 제일 재밌으니까

꼭 참고해

프로할거 아닌데 괜히 잘하는얘랑 해서 맞고 뇌손상올필요 없잖음

- dc official App

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