다이어트 이거 필수임????

다갤러(121.170) 2025.02.23 23:33:21

조회 88 추천 0 댓글 2

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비타민 B군과 미네랄을 보충하면 미토콘드리아 기능을 최적화하고, 지방 연소 효율을 높이는 데 도움이 돼. 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있음.

🔥 비타민 B군 & 미네랄이 미토콘드리아 & 다이어트에 중요한 이유

1+⃣ 비타민 B군 (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)

💡 에너지원(탄수화물, 지방, 단백질)을 ATP로 바꾸는 역할
B1(티아민): 탄수화물 대사 & 인슐린 감수성 향상
B2(리보플라빈): 지방 대사 & 항산화 효과
B3(나이아신): 미토콘드리아 에너지 생산 촉진
B5(판토텐산): 지방을 에너지로 전환하는 데 필수
B6(피리독신): 단백질 대사 & 신경전달물질 생성
B12(코발아민): 적혈구 생성 & 신경 기능 유지

📌 비타민 B가 부족하면?
🚨 피로감, 대사 저하, 지방 연소 저하 → 다이어트 효과 ↓

✅ B군 영양제는 지방 대사 & 미토콘드리아 기능을 돕기 때문에 살 빼는 데 의미 있음!

2+⃣ 미네랄 (마그네슘, 아연, 철분 등)

💡 미토콘드리아가 에너지를 생산하는 데 필수적인 조효소 역할
마그네슘: ATP(에너지) 생성 & 근육 기능 유지
아연: 미토콘드리아 보호 & 인슐린 조절
철분: 산소 운반 & 지방 연소 촉진
셀레늄: 항산화 & 갑상선 기능 유지 (기초대사량 유지)

📌 미네랄이 부족하면?
🚨 미토콘드리아 기능 저하, 지방 대사 둔화, 피로감 증가 → 다이어트 효과 ↓

✅ 마그네슘, 아연, 철분 같은 미네랄도 지방 연소 & 미토콘드리아 최적화에 도움 됨!

님들도 이거 먹음??? 비타민b,미네랄

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