디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬린이 인바디표 가져왔는데 간단한 조언이나 식단 정도라도 알려줄수있을까

헬갤러(116.126) 2024.07.05 16:23:56
조회 91 추천 0 댓글 1
														

한달전 헬스 등록하고 처음 해보면서 이것저것 알아보면서 운동 중임.

ㅇ튜브 알고리즘에 운동관련 영상들 점점 뜨는데 영상이나 지식 같은 게 많아질수록 더 어려워진다...


얘기도 다 다르고 제품도 너무 많고 식단도 영상마다 알려주는 핀트가 다 틀려서 ㅈ도 모르겠음 진짜


<현재 운동 시간> 

06:30 ~ 07:30 1시간 운동 후 출근 (월~금 주 5회 2분할이고 유산소X)


<현재 식단>

아침 : 프로틴1잔, 아메리카노1잔

점심 : 300kcal 한끼 도시락 + 닭다리살1팩 + 라떼 1잔

저녁 : 300kcal 한끼 도시락 + 닭다리살1팩


원래 먹는걸 안좋아해서 배고파 뒤질때까지 그냥 있다가 저녁에 집와서 한 끼 몰아서 먹거든. 아침부터 저녁까지는 커피만 두세잔먹고..


현상황인데 운동은 영상 하나하나 그냥 따라하면 된다 치고

식단 + 하루 칼로리 ← 이 녀석을 어떻게 해야할지 모르겠음. 고수형들 지나가다 조언좀 가능할까

06bcdb27eae639aa658084e54485746afa658e1ef287e2c680634cfd94a790776a8489c50acb8429ca78a508


추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 이혼하고 나서 더 잘 사는 것 같은 스타는? 운영자 24/07/08 - -
2205105 헬스장 사람 많은 시간대하고 적은 시간대 추천좀 [3] 헬갤러(119.206) 07.08 74 0
2205104 5대 큰 근육이거 맞음? 헬갤러(211.219) 07.08 32 0
2205103 스쿼트 1rm 210 kg 인데 헬갤러(222.107) 07.08 26 0
2205102 163 57kg 헬스장 다닐려는데 운동 프로그램짜주는 사이트 있나요? [4] 헬갤러(112.150) 07.08 54 0
2205101 인스타 내추럴 근육맨 헬갤러(118.235) 07.08 71 1
2205100 몸 평가좀요 헬갤러(59.4) 07.08 81 1
2205098 레그컬 할때 다리 안구부러지는거 뭔경우여 ㅇㅇ(211.180) 07.08 17 0
2205097 진지) 1일1딸도 근성장 되나요? [1] 헬갤러(182.226) 07.08 34 1
2205094 나 이럴게먹으면 살 안빠지냐 [7] 헬갤러(121.170) 07.08 118 0
2205093 이몸 주면 먹음? 헬갤러(118.235) 07.08 106 2
2205092 개 사료먹고 벌크업되나요 [4] 헬갤러(182.226) 07.08 36 1
2205091 성매매 합법화 하면 여자들이 불편해하지 않음? ㅇㅇ? [1] ㅇㅇ(223.33) 07.08 56 0
2205090 턱걸이하는데 왜 이두가 딴딴해지는거야 분탕깡계갤로그로 이동합니다. 07.08 21 0
2205087 심심해서 카톡 멀프 쿠로미 박아봄 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 07.08 43 0
2205086 내가 늘쫑이보다 bigger than you 임 오운일기갤로그로 이동합니다. 07.08 16 0
2205085 월금 하체하는데 오늘 하루만 쉴까 ㅇㅇ(211.234) 07.08 21 0
2205083 형들 좆헬린이 조언좀ㅜ 헬갤러(106.101) 07.08 29 0
2205081 오늘 레그 익스텐션하는데 전립선 자극오면서 쌀 것 같았는데 헬갤러(118.235) 07.08 18 0
2205079 헬린이 오늘 피티 첨 시작했는데 좆댐.. ㅇㅇ(106.101) 07.08 61 0
2205077 헬창님들 헬린이보면 헬갤러(182.226) 07.08 21 1
2205076 시벌 근데 사주는 진짜 좀 맞는거같음 [2] 나에게만관대한사람갤로그로 이동합니다. 07.08 40 0
2205075 짐레코 오피셜 3개월 18만 어때? 경갤러(223.39) 07.08 26 0
2205074 퇴근 언제 하냐고 ㅇ 난쟁이(106.101) 07.08 31 0
2205073 세상은 99프로 돈으로이루어져있다 취집을 해야하는 이유 마늘쫑갤로그로 이동합니다. 07.08 26 0
2205072 체스트프레스 한손으로 미는거 뭐냐? [1] 스윗한남(121.131) 07.08 82 0
2205071 헬린이 질문 [1] 헬갤러(182.226) 07.08 24 1
2205070 덤벨컬 6kg 10회 8세트 ㅇㅇ(220.87) 07.08 21 1
2205069 오늘 헬갤 서버 좀 이상하네 [14] 김빠삐갤로그로 이동합니다. 07.08 84 0
2205068 핼겔애 터프한 로멘티스트 있냐 [1] 헬갤러(223.33) 07.08 30 0
2205067 취집시켜주실분 구함 마늘쫑갤로그로 이동합니다. 07.08 39 0
2205066 앱으로 사람만났는데 해본적없냐더라 마늘쫑갤로그로 이동합니다. 07.08 47 0
2205064 니욕하는 유동 난데 무ㅟㄴ소리? [1] 파퀴벌래시즌12갤로그로 이동합니다. 07.08 38 0
2205063 나 욕하는 유동 김희용일듯 백프로임 [2] 마늘쫑갤로그로 이동합니다. 07.08 41 0
2205062 이정도면 지금처럼 하면 될까여? 헬갤러(121.140) 07.08 58 0
2205061 씹련들 앱돌린다 걍 마늘쫑갤로그로 이동합니다. 07.08 31 0
2205060 송중기는 한국 여자는 답없다 생각해서 국제결혼한것도 있겠지?? 헬갤러(118.235) 07.08 34 0
2205059 에셈 보컬라인에 윈터>왜있음? [1] 파퀴벌래시즌12갤로그로 이동합니다. 07.08 42 0
2205058 오운이가 거유싫어하는이유 [1] 파퀴벌래시즌12갤로그로 이동합니다. 07.08 62 0
2205057 웬디가 은근ㄱㅏ창력좋음 [2] 파퀴벌래시즌12갤로그로 이동합니다. 07.08 54 0
2205056 난 새벽에 한발 뽑아서 현자임 [3] 김빠삐갤로그로 이동합니다. 07.08 56 0
2205055 운동계속하다보면 근지구력 느냐? [1] 헬갤러(118.235) 07.08 24 0
2205054 한 10년 안뛰었더니 [4] 김빠삐갤로그로 이동합니다. 07.08 65 0
2205051 홈헬스 3개월 인바디 결과 및 조언 부탁 [2] 헬갤러(39.7) 07.08 78 0
2205050 러닝크루애들뛰는거보면존나신기함 [9] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 07.08 89 0
2205049 마늘쫑 주워가세요 마늘쫑갤로그로 이동합니다. 07.08 18 0
2205048 난 거유 실음 오운일기갤로그로 이동합니다. 07.08 26 0
2205047 요새는 런닝이 유행인가 [8] 돌돌갤로그로 이동합니다. 07.08 83 0
2205046 나님 운출 ㅂㅂ [9] 흄님이시다갤로그로 이동합니다. 07.08 72 0
2205045 허위폭로 좆되는게 허위여도 당사자는 좆됨 ㅋㅋㅋ [2] 마늘쫑갤로그로 이동합니다. 07.08 34 0
2205044 문틀철봉 이거 원리가 뭐냐 ㅇㅇ(106.101) 07.08 16 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2