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정보] 사용하지 말아야 할 머신들

ㅁㅁ갤로그로 이동합니다. 2024.07.06 23:31:23
조회 168 추천 1 댓글 2
														

몇가지 머신들은 실제 거의 본적도 없는 것들이긴 한데 아무튼 참고바람


https://www.youtube.com/watch?v=IsUHmQiCs6M

 



1. 스미스 머신

궤적이 직선인 것은 관절 가동 메카니즘상 자연스럽지 못해서 부상을 입기 쉽다


2. 힙 애브덕션 머신

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3. 레그 프레스

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원 레그 프레스로 하면 골반이 안정되어 좋다

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4. 토르소 로테이션 머신 (시티드 트위스트 머신)

척추에 안좋음

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5. 비하인더헤드 랫풀다운

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6. 시티드 크런치 머신

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7. 체스트/숄더 프레스 (궤적이 현대화되지 않은 옛날 머신)


8. 버트 블러스터 머신

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