헬스경험0 헬린이 조언좀

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팔굽 ㅁㅌㅊ냐 ㅍㅂㄹ 작성자 : 헬갤러

헬스경험0 헬린이 조언좀앱에서 작성

ㅇㅇ(118.37) 2024.09.02 12:01:31

조회 79 추천 0 댓글 9

신체스펙

키 171

몸무게 73

체지방 23

골격근 30

수영 꾸준히 하고있음(1시간에 2km 자유형 가능, 주3회)

턱걸이 3회가능(정자세 아닌거같음)

헬스 방향성 잡고 해보고싶은데, 전혀 아는게 없어서 어떤식으로 해야할지 모르겠음.

수영을 꾸준히 하다보니 기초체력은 있는데, 특정 근육 고립시키고 이런건 아예 개념이 없음.

어떻게 운동해야할까?

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