운동 1년이상했는데 매주 점진적과부하되면 매주대충하는거다

ㅇㅇ(115.69) 2024.09.17 16:36:55

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제대로 1년했으면 대충의 뼈대는 잡혔음

근신경계도 어느정도 발달 끝난상태고

근데 매주 점진적과부하가된다는말은 매주 운동 대충한다는말이다

어느정도 끝난상태에서 1주만에 근성장이 폭발적으로 될수가없음

근데 몸이라는게 컨디션에 따라 횟수,중량등의 수행능력이 차이날수밖에없거든

근데 매주 점진적과부하가된다? 컨디션이 기계도아니고 매주 똑같을수가 없다는말임

그렇다는말은 이미 대충하고있다는말임

발작버튼일거같은데 사실은 사실이라 어쩔수없다

그리고 개빡세게 주5회이상운동하고 난 몇분할하니까 전부회복됨 이라는애들도 거의 99.99%구라임 진짜 0.01%는 공룡유전자나 약빨로 가능함

설렁설렁 7분할이면 전부회복일지몰라도 개빡세게 라는 전제조건이 들어가면

그 부위가 아니라도 영양 염증등 근성장을 하기위해 전체적인 컨디션이 박살날수밖에없음

올림피안은 하던데? 이새끼들은 생업이고 니가 운동이 생업이라면 니말맞음

그렇기 때문에 운동을 적게할수록 몸이좋아지는데? 라는 애들이 나오는거임 충분한 휴식이 안된거니까

충분한 휴식을 한만큼 니 근육을 제대로 패줄수있다는말임 그래야 근섬유가 찢어지고 회복과정에서 더 커지는거임

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