초보자 운동 방향 질문

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22개월차 몸핑까줌 30대가 한달바께 안남았어... - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

초보자 운동 방향 질문모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.33) 2024.11.16 10:55:01

조회 126 추천 0 댓글 2

헬스 4개월차 현재 수준 키 182, 몸무게 85, 근육량 39, 체지방량 17, 체지방률 19.9임.

앞으로 몸무게는 3~4kg 더 빼고 싶은데 3~4kg 빼면 근육량 1kg정도 빠지고 체지방 2kg 빠진다해도 체지방률은 큰 변화가 없을거 같은데 체지방률을 10~15로 가고 싶으면 어떻게 해야되는거야?? 몸무게 3~4kg 뺀후 몸무게, 근육량을 유지하면서 체지방률만 빠질수 있는거야???...

난 운동하면서 다이어트하면 체지방률이 많이 빠질줄 알았는데 지금까지 빠진거 보면 그런거는 아닌거 같네...

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