디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

운동 안한것만 못한 병신이 여기모바일에서 작성

ㅇㅇ(59.25) 2024.11.20 11:53:44
조회 91 추천 0 댓글 3

회사들어오고난 3년간, 심지어 학생때 합치면 2년 더 추가
문제는 그 전의 26년? 정도 삶을 아예 운동 안해서
시작스펙이 개버러지였음

아무튼

나름 꾸준히 운동하긴했지만
현재 결과는 170/77, 체지방률28이라는 비만
한달전부터 러닝 본격적으로 시작해서 그나마 체지방 2키로 빠짐

겉으론 그렇게 안보인다고 어딜가나 들어서 사실상 마른비만

나름 2년전에는 무산소 60분이상 일주일4번 했는데
요즘은 일주일 2번 겨우가고 한번해도 30분도 안하는듯

최근에도 2주정도 10시넘어까지 야근해서
피곤하다는 핑계로 2주 이상 헬스장 안감
러닝은 중간중간 했지만

10회 이하 5세트 기준
벤치 55
스쾃 65
데드 70
이마저도 10회 5세트 꽉은 못함

꾸준히 한다고 자위는 하고있지만
결과보면 그냥 운동안한 평범남보다 스펙 떨어짐

물론 처음시작할때에 비해선 훨씬 좋아졌어
빈봉에 후들거리던 시절에 비하면...
근데 그게 다인듯

어디가서 쪽팔려서 운동했다고도 못함 ㅋ

오늘부터는 다시 초심찾아서 60분 무산소 해볼까 싶네
뭐 그래봐야 근력체력몸매 삼위일체가 버러지인건 변함없는데
꼴에 운동한다고는 말할수 있으니...

그래도 러닝 병행하고부터 좀 변화가 두드러진거 같은건
위안이긴함

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는? 운영자 24/11/18 - -
2304565 나홀로모텔촌을지나가는이기분노섹스 [2] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 11.20 108 1
2304564 목디스크 후 오운완 기록 헬갤러(223.39) 11.20 31 0
2304562 나이 먹을수록 다리 존나 급격히 얇아지네 ㅇㅇ(115.31) 11.20 42 0
2304561 내가 자고있을때 딴남자한테 지몸사진 찍어보낼정도면 얼마나 몸좋아야하냐?? [1] 헬갤러(59.23) 11.20 76 0
2304560 체지방 감량중에 증량 느는데 근육량 빠지는 이유가 뭐임? [7] ㅇㅇ(106.101) 11.20 883 8
2304558 여기 보통 수능끝나면 19 20살들 인증 존나 올라오는데 [29] 헬갤러(125.130) 11.20 1668 12
2304557 처음 할 때 아령 몇 쓰는 게 좋냐? 헬갤러(118.218) 11.20 39 0
2304556 엄태웅 몸 나선욱이랑 완전 똑같네 ㅋㅋ [1] ㅇㅇ(106.101) 11.20 173 0
2304555 키150여자랑 사귀는데 맞짱뜨면 내가 질것 같다 ㄹㅇ 헬갤러(59.23) 11.20 41 0
2304554 스트레칭 하는데 햄스트링이 아픈데 ㅇㅇ(183.107) 11.20 28 0
2304551 로제는 한가지 빼고 완벽한거 같은데 뭘까? [7] 헬갤러(211.59) 11.20 1288 11
2304550 임기단축 개헌의 소름끼친 진실 ㅇㅇ(221.152) 11.20 51 0
2304549 ㅎ ㅏ 내가 진짜 차단 잘 안시키는데 저 뿍꾼가뭔가는 진짜 차단해야겟다 헬갤러(118.235) 11.20 28 0
2304547 짤녀 여자아이들 미연 닮음? [6] 헬갤러(211.59) 11.20 1162 11
2304545 한국남자 평균몸매 이거임 뿍구갤로그로 이동합니다. 11.20 195 0
2304544 돼지면 무리하게 턱걸이 해보려다가 부상당하지? [6] 헬갤러(211.235) 11.20 61 0
2304543 어깨뽕 만들때 어느 부위가 제일 중요함? [2] 헬갤러(115.126) 11.20 76 0
2304542 이게 왜 남자 평균 몸매? [12] 헬갤러(211.59) 11.20 232 0
2304541 간헐적단식이랑저탄고지동시에병행하면어케됨? [2] 4444(61.82) 11.20 37 0
2304540 카즈하 몸무게 몇같움 [20] 헬갤러(211.59) 11.20 1207 11
2304539 니트 브랜드 뭐라고 써져있는거냐 [1] 헬갤러(59.15) 11.20 61 0
2304537 이레즈미문신 ㅈㄴㅂㅅ같은점 [4] 헬갤러(218.237) 11.20 132 0
2304536 짤녀 40다 라는데 동안으너 [7] 헬갤러(211.59) 11.20 1179 6
2304535 결혼 1년만에 이혼하는 부부면 전체 부부의 몇프로나 될까? 헬갤러(218.154) 11.20 31 0
2304534 헬린이 질문 좀 제발요 ㅜㅜㅜ [1] 헬갤러(59.186) 11.20 41 0
2304533 스테로이드고민)해임들 제가 상체는 왠만한 동네 헬스장 애들 잡는수준인데 [4] 헬갤러(175.201) 11.20 70 0
2304531 헬린이 인바디 조언좀 [3] 헬갤러(211.234) 11.20 665 5
2304530 페미나치 시밡ㅋㅌㅋㅋ ㅇㅇ(223.38) 11.20 37 0
2304529 헬린이 주 4회 루틴 핑까점 [1] ㅇㅇ(121.140) 11.20 79 0
2304528 이 몸이면 벌크업이냐 다이어트냐 [8] 헬갤러(1.251) 11.20 230 1
2304527 ㅈ돼지 다이어트 2달반 인바디 재와쓰요 호이짜갤로그로 이동합니다. 11.20 79 0
2304525 스테로이드 맞고 식단한지 15일찬데 인바디 어떰? [1] 헬갤러(1.227) 11.20 145 0
2304524 뱃실 이정도면 삼하냐 헬갤러(211.59) 11.20 111 0
2304523 점 빼고 헬스 해도 상관없을까 ? [2] 헬갤러(222.232) 11.20 87 0
2304522 형들 스미스머신은 보통 원판 안달았을때 0kg 라고침?? 바벨은 20키로 헬갤러(114.202) 11.20 50 0
2304519 념글 보니까 군대 체단실 부조리 생각남 [1] 흔드록바갤로그로 이동합니다. 11.20 72 0
2304518 근데 헬스 매일하면 관절 다 닳는거 아님? 뿍구갤로그로 이동합니다. 11.20 88 0
2304517 보고 보지싶어ㅜㅜ 헬갤러(223.38) 11.20 57 0
2304516 윗가슴이 ㅈㄴ게 안크는데 시발 [3] 헬갤러(211.235) 11.20 201 1
2304515 Bpi 아이솔레이트 프로틴 2.21kg 특가! 54290원 ㅇㅇ(223.38) 11.20 72 1
2304514 야 엘리트체육인 피지컬 일반인이 따라잡을수있냐? [3] ㅇㅇ(106.101) 11.20 50 0
2304513 헬스 시작한지 얼마 안 된 뉴비인데 2운 1휴 괜찮음? [4] ㅇㅇ(39.7) 11.20 102 0
2304512 체중 100kg 중량풀업20kg 십정자세 20개면 [1] 헬갤러(223.39) 11.20 56 0
2304511 찐헬린이들은 루틴 따지지 말고 푸시업이나... [1] 흔드록바갤로그로 이동합니다. 11.20 75 0
2304510 공권력의 보호를 받지 못할 경우엔 어떻게 해야 하는가 헬갤러(121.190) 11.20 28 0
2304509 헬스장에서 쉐도우복싱하면 어때보임? [2] ㅇㅇ(39.7) 11.20 62 0
2304508 밀리터리 프레스 측면 먹이는 방법 [1] ㅇㅇ(112.169) 11.20 70 0
2304507 내 운동플랜 어떰? [2] ㅇㅇ(118.235) 11.20 125 0
2304506 멸치 탈출하고 싶은 멸치들에게 [7] 응애(118.235) 11.20 869 5
2304504 헬스장 환불 틈새갤로그로 이동합니다. 11.20 42 0
뉴스 다비치, 새 미니앨범 'Stitch' 발매…한층 깊어진 감성+하모니 기대 디시트렌드 11.21
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2