고3 헬린이 좀 도와주세요

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체지몇같음 이정도면 15~20? 작성자 : 헬갤러

고3 헬린이 좀 도와주세요모바일에서 작성

헬갤러(114.199) 2024.11.20 22:17:55

조회 128 추천 0 댓글 1

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현재 고3
키 179
몸무게 77
골격근량 34
체지방 23
헬스장 다닌지 7일차입니다
목표 몸무게 70, 체지방 14인데 크레아틴이나 뭐 보충제를 먹어야할까요?
오늘 대충 저정도 먹었는데 단백질을 뭔가 더 먹어야하는 강박이 있네요.. 참고할만한 팁이나 조언 달게 받겠습니다!

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