형들 휴식 더 가져야돼?

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몸평 좀 헬갤러
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몸평 부탁 ㅇㅇ

헬스 2개월 핑까좀 176 76->7236.7에 12.2 작성자 : 헬갤러

형들 휴식 더 가져야돼?앱에서 작성

그마1

2024.11.21 01:08:18

조회 247 추천 0 댓글 7

한달조금넘엇고

174 65

골격근량 30.5

체지방 18

올표준

3분할 주6일감

가슴 삼두 / 등 이두 / 어깨 하체

갈때마다 1시간정도하고

프로틴은 매일 운동끝나고 30분안에 프로틴 1회먹음

3분할 /1휴식 / 3분할 / 1휴식 이 더 좋다던데

이게맞나

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