내일 헬스 등록하려는 헬린인데 가슴 루틴 어떰?

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몸평 어떰 작성자 : 헬갤러

내일 헬스 등록하려는 헬린인데 가슴 루틴 어떰?모바일에서 작성

헬갤러(183.97) 2024.11.21 23:46:37

조회 73 추천 0 댓글 4

176cm/75kg

헬스장 갈 여건은 안 되서 혼자 두 달 정도

집에서 간단하게 맨몸운동 가끔 했음

푸쉬업 40개, 풀업 5개 하는 헬린이임

가슴 삼두 운동 내일 등록하면 해보려고 하는데

가슴 - 플랫벤치 5곱5, 인클 4셋, 딥스 4셋, 푸쉬업 3셋
삼두 - 이건 모르겠음 걍 케이블 머신인가 그거만 하면 되나
이지바 잡고 누워서 하는 것도 있던데

피티받을 돈이 없어서 눈팅하다가 형들 도움 받아보려고 글 써봄

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