단백질 보충제 질문요@@@

1/1

몸평 좀 헬갤러
몸평좀 헬갤러
일반인기준 ㅅㅌㅊ? 헬갤러
헬스 2개월 핑까좀 헬갤러
몸평 부탁 ㅇㅇ

몸평해라 ㅇ- dc official App 작성자 : 난쟁이

단백질 보충제 질문요@@@앱에서 작성

어망인

2024.11.28 16:18:47

조회 148 추천 0 댓글 10

7cea8075b08360f536ed80e64f9f2e2dd46fb82cdc2adaf191f20daa

7fed8272b4836af351ed84e440847473b89542a8e51b7e47deabff4454558b53

다이어트 한다고 1년동안 유산소만 탔는데

1년만에 인바디 재보니깐 불균형도 있고

근육량이 반갈죽이 돼서

헬스할려고 하는데 단백질 보충제를 꼭 먹어야 하나요?

누구는 헬창들만 먹는거다 . 일반인은 일반식으로 가능하다

하는데 제가 밥을 2끼 밖에 안먹습니다

점심: 과일로 대충 때움(가을이라 감만 먹는중)

저녁: 일반식+(계란이나 마일드 참치 까서먹음)

이렇게 먹는데 어떡할까여~~

줄줄줄줄 장문 죄송합니다

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는?	운영자	24/12/02	-	-
2308698	혐) 29년 살면서 처음 운동 시작한 헬린이 [6]	헬갤러(61.105)	11.28	2227	11
2308697	헬스 끝나고 단백질 무적권 섭취해야되지? [5]	ㅇㅇ(211.48)	11.28	147	0
2308696	육아남 매일 15분씩 운동하고있다 [1]	모델처럼	11.28	91	0
2308694	돼지 다이어트 근손실 어카냐 [1]	헬갤러(118.235)	11.28	133	0
2308693	유산소 또 하고있어°	162의반란	11.28	55	0
2308692	분명히 잘 쉬었는데	헬갤러(119.197)	11.28	46	0
2308691	175 57 헬린이 도움좀 [2]	헬갤러(118.235)	11.28	60	0
2308690	운동 두달 좆빠지게 했는데 몸이 안변한다 [3]	ㅇㅇ(118.235)	11.28	241	0
2308689	칼로리 채우기 좋은 간식? [2]	헬갤러(125.130)	11.28	67	0
2308688	헬린이 견갑골 멍들엇는데 이거 머임?? [1]	헬갤러(118.235)	11.28	68	0
2308687	셀렉스 프로틴 ㅈㄴ맛없네	ㅇㅇ(211.234)	11.28	46	0
2308686	유산소전용 헬스장 왜없음 [3]	ㅇㅇ(49.170)	11.28	93	0
2308685	돼지년들은 왜 가만히 있는 사람 성희롱하고 시비거는거야?	^^<H♥	11.28	70	1
2308684	돼지처럼 처먹으면서 운동해도 [4]	헬갤러(220.87)	11.28	79	0
2308683	헬스 가야하는데 가기가 싫네	헬갤러(125.136)	11.28	52	0
2308681	다이어트 할 때 단백질 얼마나 먹음	헬갤러(223.39)	11.28	43	0
2308680	헬스장가기싨은EU [2]	헬스장가기싫다(49.170)	11.28	94	0
2308679	개씹헬린이 쓰레기인바디	헬갤러(106.101)	11.28	94	0
2308678	트레드밀타면서 카톡하면 한심해보임?	ㅇㅇ	11.28	37	0
2308677	가난이 밉다... 먹다 남은 음식밖에 못먹는 인생이 지겹다... [1]	ㅇㅇ(123.213)	11.28	74	0
2308675	대머리되기vs딥스잘하기	정대표	11.28	55	1
2308674	육군훈련소앞 빡빡한남들보니까 토나와ㅠㅠㅠㅠㅠ [1]	페미루크(128.193)	11.28	90	1
2308673	여성인권 한국이 세계 꼴등이네ㅠㅠㅠㅠ	페미루크(128.193)	11.28	52	0
2308672	유산소 선택존 [1]	헬갤러(180.66)	11.28	76	0
2308671	한남 성범죄율 세계 1등ㅋㅋㅋㅋ	페미루크(128.193)	11.28	76	1
2308670	훈련병 또죽었네ㅋㅋ	페미루크(128.193)	11.28	90	0
2308669	이쁜여자들도 자위하고 그럼? [3]	ㅇㅇ(39.7)	11.28	154	0
2308668	아오면상좆갘이생겨서남들다올리믄오운완사진이랑영상못올려서돈도못버내씨버럴거	짐캐리	11.28	55	0
2308667	다이어트 하는데 못참아버림	ㅇㅇ	11.28	55	0
2308666	버스 틀딱들 존나 시끄럽네 [1]	ㅇㅇ(118.235)	11.28	43	0
2308665	가슴운동 스미스로 바20 바벨 40 40 합 100 무난히 들면 [1]	헬갤러(121.191)	11.28	54	1
2308664	남자는 가능성 없으면 그냥 포기함 ?? [1]	헬갤러(223.38)	11.28	80	0
2308663	질문)복근이 배나온것처럼 나오는건 근육모양이 타고나서 그런건가요 ㅠㅠ [2]	헬갤러(123.142)	11.28	92	0
2308662	마프 할인이 코드+쇼핑지원금이 끝이지??? [1]	헬갤러(49.170)	11.28	161	0
2308661	내가 헬스장 가는이유	헬갤러(125.129)	11.28	79	1
2308660	ㅅㅂ 헬스장에 향수는 왜쳐뿌리고오는거임 [1]	헬갤러(118.235)	11.28	94	0
2308659	다이어트 홈트 한달차 [1]	ㅇㅇ(59.13)	11.28	117	0
2308658	평가 부탁드립니다 [1]	헬갤러(223.38)	11.28	125	0
2308657	헬스장 이용권 1개월당 30일임? [2]	헬갤러(223.39)	11.28	67	0
2308656	@@헬린이 질문@@	헬갤러(124.56)	11.28	43	0
2308655	근데 라트익은 원래 중량 잘 안 느냐? [1]	ㅇㅇ	11.28	45	0
2308654	번따녀랑 톡하는데 이렇게 답장해도됨? [7]	ㅇㅇ(39.7)	11.28	146	0
2308653	35억있어도 여자가없네 씨발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(211.235)	11.28	114	0
2308652	배는빵방헌디체중음줄앗네피자시키가낼가지묵을가 [3]	짐캐리	11.28	53	0
2308651	헬스장 인포 알바하면서 느낀점 [11]	ㅇㅇ(118.235)	11.28	241	4
2308649	4개월차 몸평좀	ㅇㅇ(118.235)	11.28	238	8
2308648	본인 오늘 출근시간 5분 지나고 일어나서 샤워 못하고 출근	헬갤러(125.129)	11.28	40	0
2308645	햄들 멸치 턱걸이 조언좀	ㅇㅇ(106.101)	11.28	36	0
	단백질 보충제 질문요@@@ [10]	어망인	11.28	148	0
2308643	몸 밸런스 좋다는게 뭔 뜻임? [1]	ㅇㅇ(118.235)	11.28	75	0
뉴스	[포토] 전소민, 아이고 예뻐라	디시트렌드	12.02