헬린이 헬스질문 벤치프레스

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헬린이 헬스질문 벤치프레스앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.12.01 21:28:45

조회 49 추천 0 댓글 0

벤치할때 내릴때 어깨 내려진 상태에서 내회전걸고

그대로 내렸다가 올릴때도 그대로(내회전) 올라오는거?

인클라인은 유튭 김성환 이분거보니까 내려올때 외회전걸고

올릴때는 내회전걸면서 올리라는데

벤치랑 인클라인 벤치랑 둘다 맞음?

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