확실히 저중량과 고중량을 섞어하는게 맞는듯

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운동 조언좀 오늘 헬스장가서 일단 1km 달리기하고 무릎꿇은채로 팔굽 + 스쿼트함... 작성자 : 헬갤러

확실히 저중량과 고중량을 섞어하는게 맞는듯

냥뇽치킨

2024.12.18 07:39:02

조회 53 추천 0 댓글 0

저중량 조금 해보다가 더 많이 할수있겠네 라는 생각으로 중량 늘리는 순간
안써도되는 근육쓰고 그걸 또 해냈다고 착각해버리는 순간 제대로 된 운동은 날아감
그래서 다시 초심으로 돌아가 저중량으로 천천히 반복하는데 자극 제대로 오고 펌핑도 고중량 할때보다 잘되는듯

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