3대 벤치 - 헬스 갤러리

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응디 ㅁㅌㅊ임? ㅍㅌㅊ이상가능? 작성자 : 일나

3대 벤치모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.12.23 16:23:48

조회 58 추천 0 댓글 0

운동은 2달 했다가 4-5개월 쉬었다가 다시 1-2달 했다가 4-5개월쉬었다가를 2번 반복후 이번에 다시 운동 다니고 2달차쯤이 되서 처음으로 1rm 을 재보았는데 데드 140 스쿼트 140 벤치는 다음 가슴하는날에 재보려고 아직 못쟀는데 벤치는 몇정도 들어야 정상인건가요 ?

현재 172-3cm 78-9kg 인데 몸무게 말고 키가 작은것도 무게 중량에 한계가 있나요?

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