얘들아 사레레 너무 어렵다 시발 자세 뭐가 맞는거냐

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어제 헬스 등록한 헬린이 인바디인데 무슨 운동 해야 하죠.. - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

얘들아 사레레 너무 어렵다 시발 자세 뭐가 맞는거냐앱에서 작성

주식하니

2025.01.01 17:15:19

조회 164 추천 0 댓글 10

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1. 황철순 유튜브 보면 상체 수직으로 세우고

팔도 양쪽으로 쭉 어깨빼듯이.들어올린 뒤

내릴땐 겨드랑이에 물통이나 지렛대 꽂아서

삼두로 광배긋이 눌러주는 느낌 가지듯이 내리라고함

2. 다른 유튜브 보면 상체 약간 숙이고 팔도 양쪽 180도가

아니고 살짝 앞으로 올리라고 하네. 고개도 숙이고.

각 자세마다 전부 어깨에 자극은 잘 들어가는데

뭔 차이인지 뭐가 정석인지 모르겠다

- dc official App

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