형은 헬스랑 수영은 꾸준히 하지만 절대 단백질은 안먹어

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2년 6개월차 몸평좀 175cm에 82kg 작성자 : 헬갤러

형은 헬스랑 수영은 꾸준히 하지만 절대 단백질은 안먹어 모바일에서 작성

ㅇㅇ(180.230) 2025.01.06 18:44:48

조회 65 추천 1 댓글 0

그냥 타수화물 단백질 비타민 고르게
일반 식단임..
저염식에 물많이 먹고
채소 많이 먹고..

절대 과식 하지 않는다.

근육 키우는거 아무 소용없다.
단백질 과다섭취시 내장 다 박살남..
그게다 독소임 노화직빵
특히 한국인은 반만년 동안 탄수화물 식단이엇는데
체질에 안맞게 단백질위주로 먹다가
4050 되서 골로간다..

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