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제발 도와줘 ㅠㅠ모바일에서 작성

ㅇㅇ(119.206) 2025.01.10 03:01:25

조회 171 추천 0 댓글 1

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제가 원래 등운동으로 렛풀다운, 롱풀 이렇게 했는데

롱풀할때 정자세로 해도 어깨가 약해서 그런지 무리가 가서 케이블 암 풀 다운으로 바꿔서 하고 있고

삼두운동도 원래 케이블 푸쉬다운, 오버헤드 익스텐션 이렇게 하다가
오버헤드할때 어깨에 무리가서 라잉 덤벨 트라이뎁스로 바꾸고 하고 있거든요?

이렇게 바꿔도 큰 차이 없겠죠? 뭐 바꾸기 전 운동이 더 자극이 잘 온다던지..

일단 핵심만 말하자면

등- 렛풀다운, 롱풀==> 렛풀다운, 케이블 암 풀다운
삼두- 케이블 푸쉬다운, 오버헤드 익스텐션 ==> 케이블 푸쉬다운, 라잉 덤벨 트라이뎁스

이렇게 바꿔도 근육 성장엔 큰 차이 없죠?

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