운동 한달차 헬린이 운동 어떻게 해야할까요

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이분 엉덩이 ㅁㅌㅊ 작성자 : ㅇㅇ

운동 한달차 헬린이 운동 어떻게 해야할까요모바일에서 작성

헬갤러(117.111) 2025.02.18 15:18:54

조회 140 추천 0 댓글 3

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사진 돌아간건 죄송함다

체중 골격근 지방량이 최소한 일자가 되도록

지방은 좀 줄이고 근육량은 좀 늘리고싶은데 유산소 근력운동 비중 어떻게 해야 하나요..

식단도 점심은 구내식당에서 먹고 저녁만 관리할 수 있어서

가능하면 조언 부탁드립니다.

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