뉴비 아무것도 몰라서 이렇게 운동하고 있는데 괜찮나요???????

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여잔데 프로틴 이거 싼거맞지? 다 먹을수있을까 말차라떼 맛있을까 ㅜㅜ엄청 걱정이네 작성자 : 헬갤러

뉴비 아무것도 몰라서 이렇게 운동하고 있는데 괜찮나요???????앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2025.03.04 10:43:20

조회 167 추천 0 댓글 10

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1. 헬스장 입장후 20분동안 천국의계단 7~9단계로 타기

2. 이후 어깨 머신 아무거나 잡고 12회 2세트, 마지막에 얼굴 벌게지고 힘 쥐어짜내야 할 정도 무게로

3. 복근 허리 머신 아무거나 잡고 12회 2세트, 마지막에 얼굴 벌게지고 힘 쥐어짜내야 할 정도로

4. 2~3 과정 40분동안 반복후 씻고 집가기

1세트 끝낼때마다 1분정도 쉼

헬스장 이틀 연속 가고 하루 쉬고 반복중

식이요법은 할줄 몰라서 그냥 위고비맞고 평소의 절반만먹고 편의점에서 25g 단백질팩 사먹는중

괜찮나요?? 이제 3주째임

고정닉 0

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