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흉님들 저 오늘 헬스했어요모바일에서 작성

1일차(222.105) 2025.03.04 21:34:01
조회 57 추천 0 댓글 2

유투브보니까 

조빱이면


레그익스텐션

레그컬


숄더프레스

체스트프레스

렛풀다운


5가지 운동을

20kg에 꽂아서

15개 3세트씩 한달하라더라그여


그래서 오늘 처음 햇는데 힘들엇어여


저는 172에 75kg이고

운동목적은 근육몬되는거에요 

어깨가 널버지고싶그여


이대로 하믄 좃나여

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