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다이어트 식단좀 봐주세요모바일에서 작성

마린황제(106.101) 2025.03.05 17:58:31
조회 64 추천 0 댓글 2
														


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직장에서 하루 만보 이상 걷습니다
주3회 웨이트
등,가슴 및 어깨,하체
5종목 4세트 하고있습니다 유산소는 안합니다

식단 탄단지 비율을 더 조정할게 있을까요?

체지방도 빼고 골격근량 높이고 싶은 욕심도 있어서요
조언 부탁드립니다

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