운동 방향성? 질문 - 헬스 갤러리

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이정도면 체지방 몇% 같냐 작성자 : 헬갤러

운동 방향성? 질문모바일에서 작성

헬갤러(45.67) 2025.03.06 22:46:53

조회 42 추천 0 댓글 2

남 고2 183 / 75kg / 체지 17% / 골격 38kg 인데

제가 85키로때 러닝만 조지게 해서 살을 뺀건데 지금 약간 요요 오는 느낌이라 다시 운동 할라는데 이번에는 몸 만들면서 운도 허고싶어서요.. 유산소나 무산소 비율 몇으로 하면 운동하는 남자 처럼 보이는 각진 몸 만들 수 있을까요 ? 추천 운동도 알려주시면 감사하겠습니다. 학생이라 식단은 안하고 평소에 아침 저녁만 먹고 집밥에 밥 반공기 먹습니다! 탄산 과자 사탕 치킨 피자 그런건 안먹어요

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