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식단 10일차..

leanbeefpatty갤로그로 이동합니다. 2025.03.08 21:41:25
조회 81 추천 0 댓글 0
														

아침

닭찌 110 냉동야채믹스볶은거 60 양배추50 현미귀리곤약햇반1개 냉동블루베리50 무가당요거트 100



점심

닭찌 100



저녁

햇반작은거 (130) 이랑 닭가슴살바 2개 



간식

텐텐 2개 



운동

근력운동 40분 유산소 25분



날도 좋은데 나가지도 못하고 나의 청춘은 과제로 낭비되는구나...

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