다이어트중인데 요요 걱정

헬갤러(115.21) 2025.03.10 16:47:51

조회 78 추천 0 댓글 4

한 45일정도? 극단적으로 급다이어트를 시작해서 배달앱지우고 간식안먹고

탄수화물 엄청줄이고 평일 점심 회사 일반식 제외하고 아침에 두유나 삶은계란하나 꼭 먹고 저녁엔 닭가슴살을 주 식단으로 방울토마토 삶은계란 같은거 먹고

가끔 목살이나 연어샐러드같은거 포장해와서 먹고있습니다 운동은 주3~4회 근력운동 하고있습니다

근데 이렇게하다보니 술이나 제기준 맛있는음식 평소에 개처럼먹던 라면 피자 치킨 이런류는 먹으면 좆될까봐 손도안대고있는데요

형님들은 어떻게 하고 계시는지..

95키로에서 현재 85키로 감량했는데 목표는 70키로 정도고요 지금 만족스럽게 살이 빠지고있기는한데 또 한번 뭐 먹으면 바로 찔까봐 무섭네요..

제가 너무 극단적으로 하고있는건지 먹는량을 좀 늘려서 천천히 빠지도록 해야할까요? 아니면 그냥 이대로 쭉 밀고갈까요

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