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여갤러들 중량 보통 얼마쳐?모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.199) 2025.03.10 22:26:43
조회 105 추천 0 댓글 4

헬스 pt 2개월차 다지나가는데 중량이 아직 많이 부족한가 싶어서 좀 고민됨



한쪽당 무게 기준으로

브이스쿼트 10kg

레그프레스 10kg

스미스스쿼트 10kg

고블릿스쿼트 14kg

아웃타이 35kg 

이너타이 12kg?


덤벨프레스 5kg

덤벨숄더프레스 2kg(머신숄더프레스는 5kg도 몇번못함ㅜ)

래터럴레이즈 2kg


풀다운류 10~15kg

시티드로우 20kg



체중이 많이 나가는 편은 아니라서 중량 못 치는 것도 있겠지만

너무 허약한가 싶음ㅜ


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