오늘 밥 묵은거 어떰?

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다이어트 등 평가좀 11개월동안 125에서 105로 뺌비포사진은 혐오스러워서 다 지우고 없드라 작성자 : 헬갤러

헬갤러(58.65) 2025.03.11 21:22:05

조회 84 추천 1 댓글 2

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아침 : 바나나 1개 + 프로틴바 1개(단백질 12g)

아침 운동 후 : 랩노쉬 프로틴 + 크레아틴 및 글루타민 첨가 1잔 (단백질 27g)

점심 : 구운 계란 2개 (단백질 10g?) + 랩노쉬 프로틴 1잔 (단백질 27g)

저녁 : 밥하기 귀찮아서 간장찜닭 400g 정도에 밥 2그릇.

나쁘지 않나

고정닉 1

원본 첨부파일 1

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