174cm 102kg 골근 42 체지방 25 돼지다 다이어트고민

1/1

아파트 헬스장 ㅁㅌㅊ 헬린이 기준 ㅅㅌㅊ인듯..? - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

174cm 102kg 골근 42 체지방 25 돼지다 다이어트고민

헬갤러(218.145) 2025.03.13 09:13:13

조회 95 추천 0 댓글 12

운동 볼륨은 나쁘지 않은듯함

어제 등운동만봐도 렛풀다운 70부터 75 80 85 90 까지 10개씩 조지고 95 8개 100 7개 조

하이로우도 한쪽 20 25 30씩 3세트하고

기타등등등 존나하고 암튼 정자세풀업 6개땡김

이두도 머신이두컬도 75 8회 각팔 25로 10개씩 조지고 덤벨로도 14부터 18까지 10개씩 싹조짐

하고나면 땀에 절어있고 개숨헐떡이는데 처먹는게 많아서 살이안빠짐

근데 운동하고 안처먹으면 뼈깎는 느낌들고 실제로도 운동하고 처먹어야돼지않냐?

목표 85키론데 6월까지 ...어케해야됌?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
2380549	머신으로 하면 펌핑 전혀 안오는데 [2]	헬갤러(39.113)	03.13	52	0
2380548	시바꺼 체지 관리안햇더만 살존나쩟네 개좃댓다...	헬갤러(211.234)	03.13	23	0
2380547	헬스 초보 선배님들께 문의드립니다.	탄수화물중독(221.153)	03.13	24	0
2380546	헬스할 때 비니나 헤어밴드 쓰는 사람있음? [4]	ㅇㅇ(219.254)	03.13	113	0
2380545	자식나이 52에 부모가 모두 돌아가시면 [2]	헬갤러(218.154)	03.13	43	0
2380544	님들아 헬스하다가 팔이 휜거같은데 휜거맞음 이거? [5]	헬갤러(39.124)	03.13	130	0
2380543	형님들 이정도면 그냥 돼진가요 ..? ㅠ 몸평좀요 [12]	헬갤러(106.102)	03.13	184	1
2380541	이정도면 평타등이냐 [2]	토갤러	03.13	107	0
2380540	데드할째 허리 말리는거는 복압문제엿구나 ㄹㅇ..	헬갤러(211.234)	03.13	64	0
2380539	헬린이 팔운동 이거 4개만 ㄱ? [2]	헬갤러(180.67)	03.13	57	0
2380538	컷팅중 인바디 ㅁㅌㅊ	헬갤러(222.110)	03.13	101	0
2380537	헬스장 인포도 불쌍하네 [2]	ㅇㅇ	03.13	92	1
2380536	이두근의 기능이 뭐임?? [1]	ㅇㅇ(118.235)	03.13	35	0
2380535	키 170에 골격근 32면 보통이냐? [3]	보갤러(118.235)	03.13	101	0
2380534	디스크 수술한사람 중량치면 안되냐? [3]	헬갤러(220.74)	03.13	39	0
2380533	다이어트 식단 ㅁㅌㅊ? [2]	ㅇㅇ(123.214)	03.13	114	1
2380532	오후 5시 헬스 vs 10시 헬스 [3]	HhHh	03.13	70	0
2380531	하체운동 화요일 저녁에 했는데 왜 느낌이 지금오냐 [1]	1¹111111(118.235)	03.13	40	0
2380530	스테로이드 질문받음 [1]	헬갤러(118.235)	03.13	137	0
2380529	헬린이 인데 한컵 용량에 단백질 얼마씩 들어가있는거야? [6]	ㅇㅇ(210.216)	03.13	98	0
2380528	헬린이 레그 익스텐션 질문이요 ㅠ [2]	ㅇㅇ(118.235)	03.13	44	0
2380527	햄스트링 잘못된거임 ? 잘먹은거임? [10]	헬갤러(114.129)	03.13	86	0
2380525	106.101 211.36 [6]	조갤롬(182.219)	03.13	66	0
2380524	니들 헬스장에도 하이힐 신고 운동하는 할매있냐 [4]	ㅇㅇ(117.111)	03.13	74	0
2380523	밤샛는데 오늘 헬스는 안가는게 낫나 [3]	ㅇㅇ(61.39)	03.13	69	0
2380522	진수성찬 식단 [4]	Jackey(58.29)	03.13	103	0
2380521	스포애니 서울대입구점 쓰는사람? [4]	냥뇽치킨	03.13	64	0
	174cm 102kg 골근 42 체지방 25 돼지다 다이어트고민 [12]	헬갤러(218.145)	03.13	95	0
2380519	원래 헬스하면 혈중 요산수치 높다고 나옴? [7]	ㅇㅇ	03.13	81	0
2380516	170 82인데 살 빼? [1]	ㅇㅇ(118.235)	03.13	54	0
2380515	체지방 쫙빼면 고추길이도 늘어나냐? [5]	ㅇㅇ(223.28)	03.13	161	0
2380513	대학생 나만 가난해서 편의점에서 먹고 사냐... [2]	ㅇㅇ(223.38)	03.13	58	0
2380512	윤석열 대통령 탄핵 기각 확정❤	♥냥덩♥	03.13	88	1
2380511	본투윈에서 살만한거 있냐	ㅇㅇ(39.7)	03.13	27	0
2380509	헬림이 조언좀	헬갤러(39.7)	03.13	33	0
2380508	푸드올로지 파란통 먹는 사람 있냐?	오라리(211.234)	03.13	27	0
2380506	헬린이 일주일 분할 루틴 봐주실 분 [10]	PURPLE/PEOPLE	03.13	75	0
2380505	묶어서 하면. 좋은 부위가. 있 습니까?? [1]	헬갤러(39.7)	03.13	51	0
2380504	스택질문받는다 [1]	헬갤러(118.235)	03.13	82	0
2380502	그니까 자꾸 문제된다 내가 말하지않았을때부터 문제냐 굳이	헬갤러(106.101)	03.13	30	0
2380501	헬린이 첫 마프 도착햇다 연차쓰고 헬스장마렵다	헬갤러(122.39)	03.13	26	0
2380500	나차금법 정치공작당한 사람인데 이게대체 무슨논리를 대는거야 [2]	헬갤러(106.101)	03.13	50	0
2380499	나 차금법 정치공작당한 사람인데 시끄러워 죽겠음	헬갤러(106.101)	03.13	34	0
2380498	차금법 정치공작당했단 글 적으려 하자마자 지워버리네	헬갤러(106.101)	03.13	31	0
2380497	형님들 어제 스쿼트후 벤치하려는데 헬린이	헬갤러(118.235)	03.13	28	0
2380496	헬린이 플랫벤치 자극 어찌느낌	ㅇㅇ	03.13	52	0
2380495	너 괜히 행패부려봤자 블랙리스트로 찍혀임마	헬갤러(211.36)	03.13	41	0
2380494	차금법 정치공작범들이 아직도 논쟁내고싶어 안달인데 어떡함	헬갤러(106.101)	03.13	17	0
2380493	크레아틴 질문	헬갤러(118.235)	03.13	80	0
2380492	오운 등이두 [8]	짐캐리	03.13	135	0
뉴스	‘오은영 리포트’ 46년 차 재혼 노부부, 끝없는 다툼 속 숨겨진 상처	디시트렌드	03.13