헬린이 식단평가좀 해주세요

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125.179 몸평좀 작성자 : 헬갤러

헬린이 식단평가좀 해주세요모바일에서 작성

ㅇㅇ(61.84) 2021.10.21 12:28:50

조회 159 추천 2 댓글 19

184/74인데

자취함 부모님고생시켜드리는거 죄책감 오져서(사정이있음)
반찬도 별로 안받고 요리도 좀 할줄 알아서 굳이 안가져다주심
어쩌다 김치정도

근데 요리도 일이라 가성비에 맞춤 지금은

약속이나 일있는거 아니면 10키로짜리 냉동 닭가슴살
삼만오천원짜리 사서 백미도 별로 안좋아해서

아침- 잡곡밥 한공기
          닭가슴살 200g
          마늘 3개

점심- 잡곡밥 한공기
          닭가슴 150g
          마늘 2개

저녁- 잡곡 한공기
          어쩌다 채소

운동후 - wpi보충제 40g 때려박음

일주일에 한번꼴로 찌개나 국, 파스타,볶음류 해먹음

단백질량은 얼추 맞춰도 보니까 채소류 비타민류등도 많이들
신경쓰는거같던데 저는 그렇게 못먹음

딱히 이상없겠져?

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