형님들 175 100 고도비만 웨이트만 땡겨도 효과가 있나요??

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1년변화 괜찮은편인가요? - dc official App 작성자 : 헬갤러

형님들 175 100 고도비만 웨이트만 땡겨도 효과가 있나요?? 모바일에서 작성

헬초보(118.235) 2021.10.09 21:17:24

조회 102 추천 1 댓글 0

안녕하세요 집에서 벤치랑 아령으로 한달 깔짝 운동하고 헬스3일차 되는 헬정자 입니다... 궁금한게 제가 제목그대로 175 100 씹창난몸 갖고있는데 여기서 유산소안하고 웨이트만해도 살빠지고 근육이 크게붙나요? 운동은 될수있으면 제한계까지 중량으로 치고 있습니다 지금 식단은 아침에 검은두유 한팩 이랑 삶은계란두개 노른자까지 먹어요 점심은 일반식 저녁은 헬스가기전 닭가슴살 한덩이 보충제는 헬스갔다와서 그냥 무지성 단백질180그람 맞춰서 한번에 드링킹 해버립니다 운동은 하루 한시간반정도 웨이트만 합미다...

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