국내 폐경 여성 4명 중 1명 복부 비만...원인은 운동부족

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국내 폐경 여성 4명 중 1명 복부 비만...원인은 운동부족

메디먼트뉴스

2023.01.20 22:25:03

조회 9306 추천 130 댓글 136

[메디먼트뉴스 김수현 기자] 국내 폐경 여성 4명 중 1명 이상이 복부 비만인 것으로 나타났다.

정인경 중앙대 체육교육과 교수팀은 2016~2018년 국민건강영양조사에 참여한 50~64세 여성 1890명을 대상으로 폐경 이후 운동 등 신체활동 상태를 분석했다.

그 결과, 폐경 이후 근력·유산소 운동을 모두 하지 않는다는 여성은 전체의 52.1%(50대 51.1%, 60대 53.8%)였다. 반면 근력·유산소 운동을 하고 있다고 답한 이들은 9.3%(50대 9.9%, 60대 8.4%)에 불과했다. 참가자들은 평소 하루동안 앉아서 보내는 시간이 약 7시간(50대 425분, 60대 421분)이었다.

운동 부족은 건강에도 악영향을 끼쳤다. 50대 폐경 여성의 25.1%, 60대 초반 폐경 여성의 30.6%가 복부 비만으로 나타났다. 또 50대 폐경 여성의 31.7%, 60대의 47.9%가 대사증후군 환자였다.

폐경 여성의 손아귀 힘(악력)이 적을수록 각종 대사증후군 발생 위험이 컸다. 연구팀은 상대 악력을 알아보기 위해 폐경 여성의 손아귀 힘(절대 악력)을 측정한 뒤 이를 각자의 체중으로 나눴다. 상대 악력의 건강 체력 기준 충족 여부는 성별·나이별 상대 악력의 건강 체력 기준(50대 42.3%, 60~64세 40.5%)에 근거해 판정했다.

상대 악력이 건강 체력 기준을 충족하지 못한 50대 폐경 여성은 충족한 여성보다 △복부 비만 위험은 4.6배 △고혈당 위험은 1.8배 △고중성지방혈증 위험은 1.4배 △저 HDL 콜레스테롤 혈증 위험은 1.4배 △대사증후군 위험은 2.3배 높았다.

60~64세 폐경 여성도 이와 비슷했다. 상대 약력이 건강 체력기준을 충족하지 못한 이 나이대 폐경 여성은 대조군보다 복부 비만 위험은 6.4배, 대사증후군 위험은 1.9배 높게 나타났다.

정인경 교수는 "운동 등 신체 활동을 전혀 하지 않은 폐경 여성은 운동하는 여성보다 복부 비만·고중성지방혈증 위험이 컸다"며 "스마트폰 사용, TV 시청 등 앉아서 보내는 시간을 2시간 이내로 줄이고, 걷기 등 유산소운동과 근력 운동을 꾸준히 실천해야 한다"고 권고했다.

한편 이번 연구 결과는 중앙대 체육연구소가 발간하는 학술지(Asian Journal of Physical Education and Sport Science) 최근호와 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM) 등에 소개됐다.

▶ 국내 폐경 여성 4명 중 1명 복부 비만...원인은 운동부족 ▶ 메디위즈, 피코루 임상 자문의로 이상수 미라벨의원 원장 선정 ▶ 실내 마스크 착용, 오는 30일부터 '의무' 아닌 '권고' 전환...병원 대중교통 등 일부 장소 착용 의무 유지 ▶ 증가하는 수면장애 환자, 극복하기 위해서는 질환으로 인식하고 의료기관 찾아야 ▶ 건국대 의대 김성영 교수팀, AI 기반 암-노화 유전체 지도 구축 ▶ 건국대 김형주 교수팀, 식물의 독감 바이러스 제거 기능 발견 ▶ 메디키트, 여드름성 피부 위한 '더마 아크닝' 4종 인기 ▶ 아이진, 당뇨망막증 치료제 'EG-Mirotin' 임상 연구 논문 CIE 국제학술지 게재 ▶ [스타&헬스] 채종협 뇌전증 고백, "고등학생 시절 처음 쓰러져 뇌전증 발견...5급 전시근로역 판정" 군면제 사유 밝혀 ▶ 50세 이후 비만, 고혈압 발생 위험 19% 커져...50세 전후 살 뺀 사람도 정상 체중 유지한 사람보다 10% 높아

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