강재준 다이어트 3주만에 12kg 감량 성공...아내 ♥이은형따라 축구까지 "너무 배고프지만 참는것밖에 답이 없는것 같다"

메디먼트뉴스

2023.02.08 09:50:04

조회 116 추천 0 댓글 0

[메디먼트뉴스 김수현 기자] 개그맨 강재준이 다이어트 3주 만에 12kg 감량에 성공한 근황을 공개했다.

7일 유튜브 채널 '기유TV'에는 "강재준의 다이어트 3주차 : 저탄고지 몇 kg나 빠질까?"라는 제목의 영상이 업로드 됐다.

앞서 2주간 10kg를 감량한 강재준은 3주차부터 노탄수화물 다이어트를 시작했다. 그는 "몸이 다이어트에 익숙해졌기때문에 속이기 위한 다이어트를 해야할것 같아서 근육 운동도 들어가고 식단도 탄수화물을 절제하는 저탄고지를 해야할것 같다. 가장 스트레스 받지 않는 방식으로 해보도록 하겠다"며 "저와 같이 하는 분들 많이 계시는데 힘이 된다. 지금부터 해보도록 하겠다"고 말했다.

15일차에 접어든 강재준은 "3주차에 접어들었는데 방식을 바꿔보려고 한다. 공복 유산소를 하고 근육 운동을 해줘야할것 같다. 좀 더 빠르게 지방이 타기 위해서는 제 안에 숨어있는 근육을 재가동 시켜야할것 같다. 식단도 제가 2주동안 먹은 영상과 자료를 보니까 탄수화물을 너무 많이 먹더라. 그래서 줄이는 식단을 해보도록 하겠다. 간식을 끊으니까 살이 쭉쭉 빠지긴 했다"고 설명했다.

이후 밥을 최소한으로 줄이는 대신 고기 등 단백질 위주로 섭취하며 다이어트를 이어갔다. 유산소 운동과 근력운동도 빼먹지 않았다. 18일차, 강재준은 "어제 17km를 망원에서 강남까지 걸어갔다. 오늘은 망원에서 상암동에 유튜브 사무실이 있어서 거기에 걸어가서 어제 찍은 영상을 무편집으로 올릴까 고민 중이다. 출발할때 조금 뛰어봤는데 무릎이 안좋다. 무리하지 않고 천천히 걸어가겠다"고 전했다.

19일차에는 이은형의 축구 동호회에 따라가 함께 축구를 했다. 하지만 20차가 되던 새벽, 강재준은 "지금 시간이 새벽 1시쯤 되는데 배에서 꼬르륵 소리 나고 미칠것 같다. 은형이가 하는 축구단에 가서 축구를 했는데 되게 힘들었다. 너무 배고프고 먹을게 땡긴다. 자야되는데 도무지 잠이 오지 않느다. 미치겠다. 참는것밖에 답이 없는것 같다. 해내겠다"며 위기를 맞았다.

결국 위기를 이겨낸 강재준은 공복유산소 운동으로 아침을 맞이했다. 그 결과, 다이어트 21일차 강재준의 몸무게는 96.8kg이었다. 98kg에서 96kg로 줄어든 것. 3주만에 12kg감량에 성공한 강재준은 만족스러운듯 카메라를 향해 '엄지척'을 날렸다.

▶ 강재준 다이어트 3주만에 12kg 감량 성공...아내 ♥이은형따라 축구까지 "너무 배고프지만 참는것밖에 답이 없는것 같다"▶ 이수만 법적 대응 예고, "제 3자 신주·전환사채 발행 위법" SM과 전면전 ▶ '특급 신인' 한화 김서현 징계, 무슨일? SNS에 코치 비난 게시글 등 게재...훈련 정지 징계 받아 ▶ '국민MC' 유재석, 밥 잘 차려주는 아내 ♥나경은 향해 ""잘 먹겠습니다. 충성! 하고 먹지"▶ '♥이병헌' 이민정, 각선미 드러나는 스키복 입고 스키장 일상 공개 "평창 스키장, 파란 하늘"▶ 박연수 딸 송지아, 골프로 다져진 탄탄한 근육 자랑하며 태국 일상 공 ▶ 진태현, 아내 ♥박시은과 유쾌한 일상 공개 "도넛 먹고 싶어요. 살찌겠죠?"▶ 임영웅, 첫 자작곡 '런던보이' 뮤직비디오 900만뷰 돌파 ▶ '♥이은형' 강재준, 다이어트 3주 만에 12kg 감량 "너무 배고파서 잠이 도저히 오질 않는다. 그냥 참는 게 답"▶ '♥한창' 장영란, 붓기 전후 사진 올리며 "아무리 어플을 사용해도 붓기는 보정이 힘들더라구요"

고정닉 0

원본 첨부파일 1

16679_16470_4912.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
5397	노스페이스, 아웃도어와 고프코어를 넘나드는 '봄철 기능성 재킷' 신제품 출시	메디먼트뉴스	23.03.15	87	2
5396	인천힘찬종합병원, 보건복지부 의료기관 인증패 현판식 개최	메디먼트뉴스	23.03.15	42	1
5395	대한신장학회, 투석 치료방식 공동의사결정 다행 캠페인 진행	메디먼트뉴스	23.03.15	51	1
5394	15시간 잠만 자면서 '생활고' 타령 '고딩엄빠' 엄마, 6세 딸 육아에서부터 할머니한테 돈 구걸까지 [16]	메디먼트뉴스	23.03.15	3153	6
5393	'차주부' 차승원, '1박2일' 방글이 PD tvN 이적 후 첫 예능에 함께 한다 "다현재 기획 초기 단계"	메디먼트뉴스	23.03.15	94	1
5392	임지연, '넷플렉스' 박연진 열연...'제주행' 아닌 '재주행' 당부 "재주행하기 좋은 넷플릭스 '더 글로리'"	메디먼트뉴스	23.03.15	124	3
5391	태연, SM 사직서? 알고보니 '더 글로리' 속 박연진 사직서 장면 패러디 "연진아 나도 사직서 냈어" [17]	메디먼트뉴스	23.03.15	2218	5
5390	신현준, 사우디아라비아 현지인 완벽 변신 "고향 동생들이랑 쇼핑했습니다" [13]	메디먼트뉴스	23.03.15	2100	10
5389	허리 굽히고 걸어야 편한 척추관협착증, 치료는?	메디먼트뉴스	23.03.15	507	2
5388	'서준맘' 박세미, 신도시母 뉴진스로 등극한 비하인드→ 에너지 대폭발 댄스 무대 공개	메디먼트뉴스	23.03.15	78	2
5387	송윤아, 첫 브이로그 도전 "무슨 그림을 담아야 할지 모르겠다" 남편 ♥설경구 깜짝 출연	메디먼트뉴스	23.03.15	69	1
5386	신기루, "요즘 원영앓이" 고백 "해외여행 중 장원영 덕분에 이득 봐" 무슨 사연? [1]	메디먼트뉴스	23.03.15	191	1
5385	'산부인과 전문의' 김지연, "술먹다 배가 아파 와보니 이미 진통 중" 충격적인 성교육 실태에 한숨 [1]	메디먼트뉴스	23.03.15	235	1
5384	최진실 딸 최준희도 앓고있는 희귀 난치성 질환 '루푸스' 병 '생로병사의 비밀' 통해 공개	메디먼트뉴스	23.03.15	91	1
5383	전두환 손자 "우리 가족은 범죄자…마약 지인도"...이순자 자택 골프 장면도 폭로 [영상]	메디먼트뉴스	23.03.15	111	1
5382	DKZ 경윤, 'JMS 신도 논란' 자필편지 통해 재차 사과 "모든 시간을 되돌리고 싶을 정도로 반성과 자책을 하고 있다"" [10]	메디먼트뉴스	23.03.15	1637	2
5381	'친형 부부 횡령' 재판 나온 박수홍 "청춘을 바쳐 일했던 많은 것을 빼앗겨... 바로 잡으려 이 자리에 서게 됐다"	메디먼트뉴스	23.03.15	90	1
5380	'더 글로리 최혜정' 차주영, 대역설과 가슴 노출 CG설에 대해 "CG 처리 맞다...'안 벗었다'고 하기엔 몸이 다 나온다" [12]	메디먼트뉴스	23.03.15	3840	7
5379	'가인꽃이 피었습니다' 송가인, 봄을 알리는 화사한 한복 자태 공개 "우리 예쁜 한복!" [2]	메디먼트뉴스	23.03.15	142	1
5378	'6세딸' 고딩엄마, 할머니에 "나 돈 좀 빌려줘" 당당 요구....MC 현영 '혈압 급상승'	메디먼트뉴스	23.03.15	186	1
5377	'오피스 빌런' 홍현희, 제약회사 경험 有 "남탓하는 동료를 제일 멀리 하게 된다" [1]	메디먼트뉴스	23.03.15	159	1
5376	서동주가 전한 엄마 서정희, "암에 걸리면 무너지실 줄...굉장히 강인한 사람이셨다"	메디먼트뉴스	23.03.15	121	1
5375	한자리에 모인 '불타는 트롯맨' TOP7, 우승자 손태진 "이런 저런 일 있었지만…" 황영웅 간접 언급	메디먼트뉴스	23.03.15	63	1
5374	전두환 손자, 일가족 비난 "가족 출처 모를 검은 돈 사용…법의 심판 있을 것" 폭로 [1]	메디먼트뉴스	23.03.15	248	4
5373	'전두환 손자' 전우원, "가족의 죗값을 받겠다" 폭로 후 '전두환 며느리' 박상아 아들 여부 관심 UP [1]	메디먼트뉴스	23.03.15	413	3
5372	'흔한 식재료' 두부 콩 된장 등 일주일에 2회 이상 먹는 남성, 위암 발생 위험 37% 낮아져	메디먼트뉴스	23.03.15	147	1
5371	'차주영 대역' 이도연, '더 글로리 시즌2' 인기와 함께 관심 UP...'혜정이 대역이 맞냐' 실제 가슴 대역인지는 확인 불가	메디먼트뉴스	23.03.15	176	1
5370	'완판녀' 쇼호스트 정윤정, 생방 중 욕설 논란 "XX, 놀러 가려고" [2]	메디먼트뉴스	23.03.15	322	1
5369	[컬럼] 심각한 코골이, 발기부전 전조 증상?! [20]	메디먼트뉴스	23.03.15	2052	6
5368	소녀시대 유리, 88세 신구와 러브샷 "앙리 할아버지와 나" 50년 세월 극복 [1]	메디먼트뉴스	23.03.15	167	2
5367	풍자의 '트렌스젠더의 신검썰' 껔은 양나래, '불륜썰'로 '세치혀' 초대 챔피언 등극	메디먼트뉴스	23.03.15	151	1
5366	최민수, "친구에게 40억 넘게 사기"..."아내 ♥강주은도 주식으로 큰돈 날려" 폭로 [27]	메디먼트뉴스	23.03.15	3483	11
5365	문희준♥소율, "아이 생겨 결혼 급하게" 과거 회상하며 '오열' [28]	메디먼트뉴스	23.03.15	4156	8
5364	안소영, "지인한테 몇 억 빌려줘...받을 생각 NO"...박원숙 "작년에 많이 벌었는데 세금만 몇억 내"	메디먼트뉴스	23.03.14	150	1
5363	손담비, "가장 친한 친구는…" 절친 묻는 질문에 공효진 정려원 대신 전혀 다른 사람 언급...'손절설' 사실 확인?	메디먼트뉴스	23.03.14	224	1
5362	'더 글로리' 박연진이 손명오 내려친 술병 판매글 화제, '박연진 손명오 둔기 팝니다' 당근마켓 글 등장 [13]	메디먼트뉴스	23.03.14	3864	3
5361	소지섭, 전시회 속 셀카도 화보처럼~ 모자와 선그라스만으로 '소간지' 인증	메디먼트뉴스	23.03.14	156	1
5360	'11년째 열애' 정경호, ♥수영 언급 "내 인생에서 가장 많은 이야기 나눈 사람...고민 나눌 수 있는 유일한 사람" [4]	메디먼트뉴스	23.03.14	381	1
5359	AOMG 측, 어글리덕 폭행 혐의로 입건 인정 "알려진 사실과 다른 부분이 있어....조사 통해 소명 예정" [1]	메디먼트뉴스	23.03.14	151	1
5358	'불타는 트롯맨' 우승자 손태진, "6억 우승 상금? TOP7과 여행 가고 싶다"	메디먼트뉴스	23.03.14	126	1
5357	PD수첩, 곽상도 전 의원 50억 무죄판결문 집중 분석...김만배 일당의 대장동 사건과 '50억 클럽' 실체 추적 [1]	메디먼트뉴스	23.03.14	121	1
5356	유재석 아들 목격담 눈길, 유지호 군 가르쳤다는 학원 강사 글 화제 "착하고 예의바르다 그런데"… [17]	메디먼트뉴스	23.03.14	5938	9
5355	술로 망한 김새론, 생활고 주장과 거짓 아르바이트 논란 속 또 술파티 의혹 제기 [3]	메디먼트뉴스	23.03.14	342	1
5354	안재홍, 영화 '리바운드'에서 실제 인물과 비슷하게 만들기 위해 10kg 증량 "증량 멈추는 게 힘들었다"	메디먼트뉴스	23.03.14	119	1
5353	대한신장학회 '세계 콩팥의 날' 질병 예방 대국민 홍보 실시	메디먼트뉴스	23.03.14	58	1
5352	트랜스젠더 풍자, 가장 무서웠던 순간? "현역 1급입니다" 판정 [96]	메디먼트뉴스	23.03.14	7867	7
5351	방탄소년단 RM, 외신 인터뷰 중 "K 수식어 지겹지 않나" 질문에 "K는 프리미엄 라벨" 사이다 답변 [58]	메디먼트뉴스	23.03.14	2822	41
5350	최민수 "40억 빌려주고 못 받아도 이혼 안 당해, 비결은..." 아내 ♥강주은 비밀도 깜짝 폭로 [4]	메디먼트뉴스	23.03.14	293	1
5349	김새론, 생활고 주장 속 유튜버 이진호 "김새론 음주운전 후 男BJ와 술파티...자숙했는지 의문"	메디먼트뉴스	23.03.14	233	1
5348	'24세 연하 아내' 최성국, 백악관 떠올리는 신혼집 공개 "아래층엔 시부모님 거주"	메디먼트뉴스	23.03.14	171	1