본인 3개월 강제 백수행이라 죙일 운동할껀데 루틴 봐줘봐

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곧 4년차 핑비람 퇴근하고 1시간 주4~5회 3년 10개월 181/85 하체안하고 상체만함 목표는 패근 옷입고 운티조금 나는몸 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

본인 3개월 강제 백수행이라 죙일 운동할껀데 루틴 봐줘봐앱에서 작성

LesserPanda

2024.11.26 19:37:37

조회 69 추천 0 댓글 7

무분할로 매일 조질 예정이고

부위당 한시간씩

아침먹고 가슴 등

쫌 자다가

점심 먹고 어깨 이두 삼두

저녁 먹고 유산소 천국늬 계단 1시간

끝나고 전완근 30분

수면 9시간

어떰?

- dc official App

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