[컬럼] 발기부전 개선하려면 '걷는 방법'에 신경 써야?!

메디먼트뉴스

2021.12.07 14:45:03

조회 1226 추천 1 댓글 3

[메디먼트뉴스 정원욱 기자] 점차 나이가 들어가는 남성에게 있어 성기능 관련 문제는 매우 민감하게 손꼽히는 주제다. 특히 발기부전은 남성 성기능에 큰 장애를 일으킬 수 있는 만큼 각별한 주의가 필요하다. 해당 질환은 비단 나이가 많은 중년 이상 남성에게만 발생하는 것은 아니며, 20대, 30대 젊은 남성층에서도 발생하고 있다.

발기부전이 생기는 원인은 다양하나, 일반적으로는 노화 또는 스트레스, 불규칙한 생활로 인한 피로도, 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등이 원인으로 작용하기도 한다. 대체로 심리적인 요인 또는 생활 습관으로 인한 질환 때문에 생기는 경우가 많으므로 이를 막기 위해서는 평소 자신의 생활 습관을 파악한 뒤 잘못된 부분을 개선해 꾸준하게 자기 관리를 해주는 것이 바람직하다.

특히 발기부전을 개선하는 '걸음법'이 최근 많은 남성의 주목을 받고 있다. 걷기는 일상 생활에서도 쉽게 실천할 수 있는 유산소 운동 중 하나이다. 걷기 종류에 따라서 효과가 다양한 편인데, 그 중에서도 뒤로 걷기는 발기부전 개선에 어느 정도 도움을 줄 수 있다.

뒤로 걷게 되면 주로 엉덩이 및 허벅지 안쪽의 근육이 단련된다. 음경의 혈관을 감싸고 있는 부위가 걷기로 인해 튼튼해지면 발기력 향상에도 변화가 생기는 것이다. 발기부전 환자 대부분이 가진 문제는 음경 혈액이 지나치게 빨리 빠져나가는 것에 있다. 그러나 뒤로 걸으면서 음경 혈관을 감싸고 있는 근육이 점차 단단해지면 혈액이 빠르게 빠져나가는 것을 전보다 줄일 수 있는 것으로 알려졌다.

아담스비뇨기과 이무연 원장은 "연령을 불문하고 최근에는 발기부전 발생으로 힘들어 하는 남성이 많다. 이 경우 발기부전을 부끄럽게만 여길 것이 아니라 생활 습관 개선 등을 통해 상황을 긍정적으로 만들 필요가 있다"며, "하지만 생활 습관 개선만으로 통하지 않는다면 의료진의 도움을 받는 것도 바람직하다.

발기부전은 약물, 주사요법을 통해 개선할 수 있고, 수술이 필요할 경우는 시간이 짧고 호전 기간도 단축시킬 수 있는 스마트 보형물 삽입술을 고려해볼 수 있다. 발기부전이 조금이라도 의심된다면 조기에 의료기관을 찾아 검진을 받아보는 것을 권장한다"고 전했다.

▶

고정닉 0

원본 첨부파일 1

4383_3824_4318.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
	[컬럼] 발기부전 개선하려면 '걷는 방법'에 신경 써야?! [3]	메디먼트뉴스	21.12.07	1226	1
108	서울대·경희대·한국외대등 대학가 비상, 유학생 오미크론 확진 [4]	메디먼트뉴스	21.12.07	870	1
105	추워진 날씨, 우리 '귀'가 위험하다? [1]	메디먼트뉴스	21.12.06	182	2
104	이재명 "코로나 극복 쥐꼬리만큼 지원…정부 전폭 지원해야" [1]	메디먼트뉴스	21.12.06	82	1
103	방역패스 확대, 16종 다중이용시설 이용하려면 접종 완료해야...식당·카페 예외 적용	메디먼트뉴스	21.12.06	64	0
99	KMI한국의학연구소 신상엽 학술위원장, 학술대회서 감염병 최신 지견 공유	메디먼트뉴스	21.12.06	50	0
98	예스24, 독자들이 직접 뽑은 '2021 올해의 책' 결과 발표 [1]	메디먼트뉴스	21.12.03	140	1
97	의대생이 직접 기획하고 실행한 조혈모세포 기증희망등록 캠페인, 국제성모병원서 펼쳐져	메디먼트뉴스	21.12.03	70	0
96	바야다홈헬스케어-고대의료원, '케어 연속성을 위한 한국형 트랜지셔널 케어 전략' 웨비나 성료	메디먼트뉴스	21.12.03	63	0
95	'방역패스'의 일상화…미접종자 갈 곳 없다	메디먼트뉴스	21.12.03	104	0
94	평범한 시민 4명이 보여준 기적, 뇌사 장기기증으로 15명 살려	메디먼트뉴스	21.12.03	53	0
93	오미크론 확진자 나온 교회 목사 "인천 주민들께 사과…교회 폐쇄"	메디먼트뉴스	21.12.03	92	0
92	건조할 때 가려움증까지 동반하는 비듬…왜 발생할까?	메디먼트뉴스	21.12.03	54	0
91	추워지면 더 심해지는 고통, 전립선비대증...50대 이상 절반 경험	메디먼트뉴스	21.12.03	205	0
90	추워지면 심해지는 요실금, 수술이 꼭 필요할까?	메디먼트뉴스	21.12.03	51	0
89	오세훈 시장, 서울 병원회 대표단과 코로나19 대응방안 논의	메디먼트뉴스	21.12.03	45	0
88	천호엔케어, 건강관리·온택트 트렌드에 2030 소비자 40% 차지	메디먼트뉴스	21.12.03	53	0
87	오뚜기, '케요네스' 출시	메디먼트뉴스	21.12.03	75	0
86	비건 화장품 허블룸, '콤부차 비건 콜라겐 크림' 출시	메디먼트뉴스	21.12.03	52	0
85	국립나주병원, 2021 책임운영기관 서비스혁신 공유대회 본선 진출	메디먼트뉴스	21.12.03	38	0
84	최정윤 이혼 심경, "딸한테 아빠 뺏고 싶지 않아...기다릴 생각" 심경 밝혀	메디먼트뉴스	21.12.03	42	0
83	[스타&헬스]이지애 김정근 확진, 이지애 소속사 "기저질환으로 인해 코로나19 백신 미접종...자가격리 중"	메디먼트뉴스	21.12.03	44	0
82	겨울이면 더 심해지는 불면증, 오전에 햇빛 많이 쬐면 도움	메디먼트뉴스	21.12.02	66	0
81	60대 이상 직업없고 수면 불규칙하면 비만위험 증가 [1]	메디먼트뉴스	21.12.02	61	1
80	'나는 노안일까' 고민 전에 살펴보는 눈 밑 주름	메디먼트뉴스	21.12.02	56	1
79	죠앤 7주기, 지난 2014년 12월 2일 미국에서 교통사고로 세상 떠나...향년 26세	메디먼트뉴스	21.12.02	50	1
78	김부선 벽화 훼손, '이재명 풍자 벽화' 훼손한 사람은 김부선?	메디먼트뉴스	21.12.02	53	1
77	김수로 확진, '오늘부터 우리는' 김수로 포함 스태프 4명 코로나19 확진	메디먼트뉴스	21.12.02	46	2
76	백종원 미담 공개, 온라인 커뮤니티 "백종원 대표님 정말 이러시면 어찌합니까. 제가 눈물이"	메디먼트뉴스	21.12.02	53	2
75	손담비 이규혁 열애 인정 후 소감 전해 "축하해주셔서 감사해요"	메디먼트뉴스	21.12.02	51	1
74	최예나 루머 대응, 소속사 "최예나 관련 '재벌 회장 루머' 허위 사실 법적 조치"	메디먼트뉴스	21.12.02	54	1
73	로이킴 전역, 오는 12월 14일 코로나19 여파 미복귀 전역...현재 말년 휴가 중	메디먼트뉴스	21.12.02	62	1
72	고려사이버대 보건의료학부, 휴먼 케어와 기술 정보 아우르는 융합형 보건의료 전문가 양성 [1]	메디먼트뉴스	21.12.02	621	1
62	한국백혈병소아암협회 대구경북지회, 지역 기반 IT 기업 위니텍과 후원약정·업무협약 체결 [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	95	2
59	작년 출생아 기대수명 83.5년, OECD 32개국 가운데 2위 차지...2010년보다 3.2년 늘어 [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	76	2
57	오미크론 뚫린 한국, 5명 확진…감염 의심자 2명 더 있어 [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	91	1
50	국립중앙도서관, 유튜브 웹예능 '숙제의 신, 라선생' 두 번째 이벤트 진행 [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	80	1
43	고혈압 환자 급증, 이유는 복부지방? [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	98	1
38	비만 관리, 체중 감소보다 건강에 초점 맞춰야 [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	83	1
37	'미세먼지' 만성염증성 피부 질환에 악영향 [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	86	1
36	코로나19신규 확진 5123명, 위중증 723명 '역대 최다' [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	86	2
34	오늘은 세계 에이즈의 날, '에이즈 최초 발견 40주년' [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	85	1
32	서울시자살예방센터, 청년 마음건강 박람회 '청년과 따뜻한 겨울보내기 - 청년 마음이음' 개최	메디먼트뉴스	21.12.01	64	2
24	오미크론 한국 첫 감염자 나오나...나이지리아에서 입국 부부 오미크론 가능성 높아	메디먼트뉴스	21.12.01	56	1
18	커피 하루 2~3잔 마시면 치매ㆍ뇌졸중 예방 돕는다	메디먼트뉴스	21.12.01	51	1
17	호텔 서울드래곤시티, 즐길 거리 가득 연말연시 위한 '페스티브 이벤트' 진행	메디먼트뉴스	21.12.01	48	1
16	KMI한국의학연구소, 빅드림·청소년 멘토링 프로그램 진행	메디먼트뉴스	21.12.01	47	1
15	인비절라인, 글로벌 교정 환자 '1100만 명' 기록	메디먼트뉴스	21.12.01	51	1
12	무릎관절염, 처방해주는 약으로 효과보나	메디먼트뉴스	21.12.01	106	2
11	당뇨 전 단계 청년, 아몬드 먹으면 예방 효과 있어	메디먼트뉴스	21.12.01	74	1
뉴스	이승윤, 모친상 심경 “엄마 아들이라 행복…다시 열심히 살 것”	디시트렌드	11.30