강남♥이상화 부부, '13kg 다이어트' 감량 비법 대공개

아던트뉴스

2024.01.12 18:50:08

조회 650 추천 0 댓글 4

가수 강남이 다이어트 성공 비법을 밝혀 화제가 됐다.

28일 유튜브 채널 '동네친구 강나미'에서는 '3개월 만에 87kg → 74kg 감량한 강나미의 다이어트 VLOG 상화와의 운동 루틴부터 저탄고지 식단까지 전부 대공개'라는 제목으로 하나의 영상이 업로드됐다.

게재된 영상 속에서 강남은 "다이어트가 끝났다. 인생 중에 제일 행복한 다이어트였는데 3개월 동안 13kg을 감량했다"라고 말문을 열었다.

그는 "원래 87kg였는데 74kg이니까 많이 뺐다. 근데 지금보다 더 빼야 도고, 사실은 이제 시작이다. 이제 관리해서 턱 라인을 잡을 거다. 10년 전 모습으로 돌아갈 거다"라고 포부를 밝혔다.

강남은 다이어트 성공 기념으로 행복한 치팅 데이를 가졌고 마음껏 치킨과 피자를 섭취했다.

강남은 "살 빼고 가정이 화목하다. '운동해라', '살 빼라' 소리도 안 한다. 예전에는 뭐 먹고 있으면 한숨 쉬고, '그만 먹어'라고 했는데 이제는 엄마가 좋아하신다. 상화 씨도 뭐 먹는지 체크 안 하고 잔소리도 없어졌다"고 달라진 일상을 전했다.

강남은 구독자에게 다이어트 비법도 상세히 전수했다. 그는 "제 주변에 있는 사람들이 키토 다이어트를 많이 한다. 저탄수화물, 고지방 식단을 통해 다이어트를 하는 거다"라고 설명했다.

이어 "탄수화물을 안 먹고 기름을 마셨다. 처음에는 안 빠지고, 힘들기만 하다. 참고 2주 동안 했더니 몸이 가벼워진다"고 자신했다.

강남은 "제가 다이어트를 제일 많이 한 것 같다. 굶으면서 빼다가 쓰러지기도 하고, 하면 안 되는 짓을 많이 했다. 5번 정도 요요도 오고, 굶고 찌고를 반복했다"라고도 밝혔다.

그는 "키토 다이어트를 통해 처음으로 지방간이 완치됐다. 탄수화물을 끊고 운동을 좀 가볍게 했다"고 얘기했다.

강남은 아내 이상화와 함께 하와이에서 한 운동 루틴도 공개하며 "이 체중을 유지하다가 더 뺄 수 있으면 뺄 거다"라고 전했다.

아내 이상화의 철저하고 세심한 관리 덕분에 다이어트 주름 없이 14kg 감량에 성공한 강남의 모습이 눈길을 끈다.

이날 강남은 "상화와 하와이 와이키키를 향해 러닝을 하겠다"며 적극적으로 나서는 모습을 보여줬다.

강남이 운영하는 유튜브에서 탄탄한 뒷모습을 공개한 이상화는 런닝 도중 "어우 더워 윗옷 벗어야겠다"고 말하며 상의를 시원하게 벗어젖혔다.

강남은 깜짝 놀라며 "야!"라고 호통치며 이상화의 갑작스러운 노출에 화를 냈지만 이내 곧 "가방 안에 옷 넣을래?"라며 아내를 챙기는 다정한 남편의 면모를 보였다.

강남♥이상화 부부는 하와이에서 잔뜩 즐긴 먹방에 대해 제대로 속죄하기 위해 열심히 달리는 모습을 공개하며 눈길을 끌었다.

그러나 강남은 런닝 도중 "미국 버거 맛집 하와이 그거 없어졌나? 잭인더박스 없나? 캐나다에 있나?"고 연이어 물어 웃음을 유발했다.

그에 이상화는 "말 시키지마!" 라고, 호통치며 호흡 조절하는 모습을 보여 웃음을 더했다. 강남의 일일 코치가 된 이상화는 "야스오(강남 본명) 쉬지 말고 뛰어. 속도 올려~ 제자리 하지 마! 야스오의 정확한 운동을 위해 카메라를 끄겠다"라고 적극적인 1:1 밀착 마크를 단행했다.

한편 강남의 본명은 나메카와 야스오로 한국인 어머니와 일본인 아버지 사이에서 태어났다. 강남과 이상화는 2019년 10월 모두의 축복 속에 웨딩마치를 올렸다.

▶ 뮤지컬계 최정상급 박혜나♥김찬호, 결혼 8년 만에 축복 어린 소식 전해 ▶ '명품 비주얼' 배우 소이현, 탈모도 극복한 특별 홈케어 공개 "오늘 다 푼다"▶ 결혼 12년 차 유명 여배우, 남편과 \'놀라운 일화' 공개 ▶ 8년 차 톱스타 커플의 놀라운 '기부 금액', 팬들에게 전하는 깜짝 근황 ▶ 유명 셰프와 이혼 후 \'뜨거운 열애\' 고백한 여MC, 안타까운 근황

고정닉 0

원본 첨부파일 6본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
1491	외국인들이 싫어하는 한국의 단점 TOP5 [123]	아던트뉴스	01.28	12659	56
1490	31년차 개그우먼, "원했던게 이게 아닌데..." 번아웃 고백 [6]	아던트뉴스	01.28	778	1
1489	일본인으로 오해받던 토종 한국인 가수 출신 방송인 근황 [10]	아던트뉴스	01.28	743	1
1488	무려 10시간 만에 유튜브 구독자 '100만 명' 돌파한 글로벌 아이돌 최신 근황 [2]	아던트뉴스	01.26	833	1
1487	'이번 겨울 섬 여행 어떠세요?' 국내 섬 여행지 추천 5곳 [7]	아던트뉴스	01.26	2424	2
1486	아우디 RS 6 아반트 퍼포먼스, 630마력의 괴물이 돌아온다 [4]	아던트뉴스	01.26	1273	2
1485	사생활 논란 후 5년 만에 연예계 복귀한 배우 근황 [27]	아던트뉴스	01.24	7714	7
1484	CNN 선정, 제주도에서 꼭 가봐야 하는 관광지 [4]	아던트뉴스	01.24	1794	7
1483	YG를 떠나 각자도생 시작한 걸그룹 근황 [2]	아던트뉴스	01.22	955	3
1482	찍기만해도 인생샷, 해외여행 온 듯한 느낌을 주는 전국 이색카페 BEST 7 [26]	아던트뉴스	01.22	5139	3
1481	"여기 가봤어?" 부산 서면 핫플레이스 BEST 5	아던트뉴스	01.22	3605	1
1480	"여행과 힐링을 한번에!"...충북 제천 여행지 BEST4 [10]	아던트뉴스	01.19	5582	7
1479	'화장실보다 더럽다' 승무원이 고른 비행기의 가장 더러운 곳 [33]	아던트뉴스	01.19	9091	17
1478	11년 만에 컴백 소식 알린 해체한 걸그룹 유닛 [1]	아던트뉴스	01.19	527	0
1477	"대나무에서 시작해 대나무에서 끝난다"... 담양 대나무 여행 코스 추천 [12]	아던트뉴스	01.18	4525	7
1476	18살 연하와 결혼한 배우, 아내에게 "화장실 가는 것도 허락받아" [82]	아던트뉴스	01.18	6980	31
1475	"자동차를 타고 떠나는 유럽"... 국내에서 유럽을 만나다. [2]	아던트뉴스	01.17	1595	3
1474	'스타커플' 아이유♥이종석 새해부터 전한 놀라운 소식 [1]	아던트뉴스	01.17	1470	0
1473	"아쉬운 밤, 마지막 순간까지 놓치지 마세요"... 국내 야시장 BEST 5 [1]	아던트뉴스	01.16	2280	3
1472	가수 전성기 시절보다 돈 더 번다는 연예인 근황 [28]	아던트뉴스	01.16	5317	7
	강남♥이상화 부부, '13kg 다이어트' 감량 비법 대공개 [4]	아던트뉴스	01.12	650	0
1470	"일상 속 마음의 안식처"... 도심에서 느끼는 자연 서울 숲길	아던트뉴스	01.12	341	0
1469	"가성비 높은 여행을 원한다면"... 시티투어패스 추천 [3]	아던트뉴스	01.11	1811	2
1468	"중독성 있는 매콤함에 반해!"... 군산 유명 짬뽕 맛집	아던트뉴스	01.11	899	0
1467	마약 혐의 의혹을 받았던 가수 근황 [1]	아던트뉴스	01.11	474	1
1466	한국인 가장 선호하는 겨울 해외여행지, "일본 온천 여행 어떠세요?" [16]	아던트뉴스	01.10	2595	26
1465	가족과 함께 가기 좋은 대천 보령 명소 추천 BEST5	아던트뉴스	01.10	472	0
1464	안재홍, 오타쿠에 이어 파격 수위 작품으로...	아던트뉴스	01.09	306	0
1463	"이제는 제한 없이 이용할 수 있어!"... 내일로 연령 확대 및 이용 방법에 관한 이야기 [10]	아던트뉴스	01.09	3205	0
1462	사람들 가장 많이 검색한 겨울 국내 여행지 TOP5	아던트뉴스	01.09	630	0
1461	"특별한 추억"... 제주도 일출 명소 5곳 추천 [2]	아던트뉴스	01.08	4118	0
1460	전기 자동차 세계의 새 왕자, 2024 제네시스 GV60 [29]	아던트뉴스	01.08	4994	4
1459	결혼 12년 차 유명 여배우, 남편과 '놀라운 일화' 공개 [24]	아던트뉴스	01.08	8519	13
1458	"뜨끈한 온돌에 몸이 사르르 녹아"... 온돌 호텔은 어디에 있지?	아던트뉴스	01.05	687	0
1457	"근대로 떠나보는 여행"... 군산의 근대사 여행기 [6]	아던트뉴스	01.05	646	2
1456	"한국에서도 만나볼 수 있는 캡슐호텔"... 국내 베스트 캡슐호텔은 어디? [39]	아던트뉴스	01.04	5751	6
1455	2024년 새해를 맞아 여행하기 좋은 힐링 여행지 [7]	아던트뉴스	01.04	3907	2
1454	"나도 RM처럼 미술관에 가볼까?"...국내 미술관으로 떠나는 RM투어 [22]	아던트뉴스	01.03	5111	9
1453	"초보자도 쉽게 따라 할 수 있어"... 서울 내 특별한 원데이 클래스 [6]	아던트뉴스	01.03	4595	1
1452	극단적 다이어트 후 앙상한 모습 공개한 유명 여배우, "이온음료로 버텨" [25]	아던트뉴스	01.02	7519	3
1451	"일본에 가지 않아도 돼요"... 국내 온천 BEST 5 [84]	아던트뉴스	01.02	10095	11
1450	아이와 함께 가기 좋은 시흥 여행지 BEST 5	아던트뉴스	23.12.30	525	0
1449	"정말 위험천만했어요"... 해외여행 중 발생하는 문제점과 해결책 TOP4	아던트뉴스	23.12.30	352	2
1448	"지상 최고의 맛!"...현지인도 줄 서는 익산 맛집 BEST5 [2]	아던트뉴스	23.12.29	3888	0
1447	"이런 곳이 있는지 처음 알았어요"... 놀거리·볼거리 가득한 김해 여행지 BEST3 [22]	아던트뉴스	23.12.29	10041	6
1446	"올 겨울은 포항으로 떠나자"... 항구도시의 매력을 느낄 수 있는 포항 여행 코스 추천 [1]	아던트뉴스	23.12.28	1006	1
1445	"부모님 너무 좋아하시겠다"... 전남 진도 가볼만한 곳 BEST4 [24]	아던트뉴스	23.12.28	3540	7
1444	"고즈넉한 한옥의 매력"... 멀리가지 않아도 옛 정취를 느낄 수 있는 서울 근교 한옥 숙소 [25]	아던트뉴스	23.12.28	5084	10
1443	"낭만적인 설중 캠핑" 국내 겨울 감성 글램핑장은 어디? [5]	아던트뉴스	23.12.28	5291	1
1442	비연예인과 결혼한 인기 여배우, 역대급 눈부신 만삭 화보 깜짝 공개 [56]	아던트뉴스	23.12.25	14802	29
뉴스	‘조립식 가족’ 하서윤, ‘K-전여친’ 도희주 캐릭터로 존재감 각인	디시트렌드	18:00