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3개월 인바디앱에서 작성

헬갤러(116.121) 2025.01.31 23:14:52
조회 124 추천 0 댓글 1
														

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42세 남자
마른비만이 심한 상태에서 운동시작함

하루루틴
러닝 4km + 맨몸운동 (딥스+푸쉬업)
되도록 안빼먹고 3개월 꾸준히 함

헬스장 근처도 안가봄
러닝으로 체지방컷하고 맨몸운동으로 근육량 늘림

맨몸운동도 좋지만 러닝이 개사기인듯
나이먹은 아저씨들은 나이살 탓하지말고 나가서 뜁시다.

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