손목 인대 양쪽 파열 + 허리디스크 거북목.. 운동 어떤게 좋을까요?

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몸평 부탁드림니다 180/80체지방 15 골근 39몸평 부탁드립니다! 작성자 : 헬갤러

손목 인대 양쪽 파열 + 허리디스크 거북목.. 운동 어떤게 좋을까요?모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.12.19 23:31:43

조회 48 추천 0 댓글 1

거묵목에 허리디스크를 앓고있다 최근 취업해서 일만 하다보니 손목이 조금 시큰거리더라구요.

참고 일하다가 손이 잘 안움직여서 병원에 갔는데
양쪽 인대가 파열됐대요

이제 몸이 노화가 시작되기 시작한 나이대라 몸이 계속 아프니까..

살도 빼고 운동도 해야겠다 싶어서 고민만 하고 있는데 궁금해서 질문 드려봅니다..

도수치료랑 물리치료는 받고있어요.

가벼운 유산소 정도랑 스쿼트는 해도 괜찮을 것 같은데
혹시 다른 운동들도 할만한게 있을까요?

+ 수영장을 가려고 해도 귀가 안좋아서 물들어가면 급성 중이염이 와서 좀 힘드네요

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