본격적으로 시작 되는 여름, 탈모 예방에 좋은 방법을 알아보자.

본격적인 여름, 탈모 예방법은? /사진=온라인 커뮤니티

본격적으로 여름의 시작을 알리는 7월이 다가왔다. 올해는 '역대급 장마'가 예상되지만, 더위 역시 엄청나다. 이어지는 더위에 사람들은 저마다 열기를 식혀 줄 먹거리들을 찾아 나선다. 더위를 날려줄 많은 음식 가운데 최근 다양한 콩을 갈아 만든 '콩물'이 주목받고 있다.

탈모 예방에 좋은 '콩물'

탈모 예방에 도움이 되는 '콩물' /사진=온라인 커뮤니티

탈모 예방에 좋은 첫 번째인, 콩물은 원재료인 콩의 종류마다 효능이 다르지만, 모두 매우 높은 단백질 함량을 지녔다는 점이 공통된다. 또 기존 콩이 아닌 갈아서 만든 형태에서는 신체에 흡수가 더 빨리 돼 포만감도 더 쉽게 느낄 수 있다.

식이섬유 역시 풍부해 변비 완화에도 도움이 된다. 열량 역시 보통 250ml당 45 kral로 매우 낮은 편에 속한다.

때문에 살 빼는 사람들에 종종 활용하는 식품이기도 하다. 단백질뿐만 아니라 지방, 비타민, 무기질 등 피부에 좋은 영양분이 다양하게 들어있어 피부를 윤기 있게 해주며 신진대사 활동을 촉진해 혈색을 밝게 해주는 효능도 있다. 또 식이섬유가 혈관을 깨끗하게 해줘 몸의 부기를 가라앉히기도 한다.

탈모 예방에 좋은 두 번째, '천일염'

천일염 또한 탈모 예방에 도움된다. /사진=온라인 커뮤니티

탈모 예방에 좋은 방법 두 번째는 천일염이다. 이전 식품업계에 따르면 바닷물을 그대로 증발시켜 얻는 소금인 천일염은 국내외 연구에서 탈모 치료, 피부, 건강 등에 도움을 주는 것으로 나타났다.

최근에는 국산 천일염이 탈모 증상 완화에도 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 전남바이오산업진흥원 천연자원연구센터 정용기 연구원은 논문 '탈모 증상 완화에 미치는 황칠.천일염과 기타 추출몰의 최적 배합 비율의 효과'에서 국산 천일염이 탈모증상 완화에 도움을 준다고 밝혔다.

해당 연구 결과 황칠.천일염.시금치.다시마. 추출물을 섞었을 때, 탈모 증상을 완화할 수 있는 기능성 원료로 활용이 가능한 것으로 분석됐다. 황칠은 황칠나무를 의미하여 천연 약재, 도료 등으로 주로 사용된다. 정 연구원은 논문을 통해 "특히 국산 천일염은 수입산보다 미네랄을 더 많이 함유해 피부의 수분 보호.피부 미용. 두피 케어 등에 도움을 준다"고 설명했다.

탈모 예방법 세 번째, 청결한 모발 유지

모발을 청결하게 유지하는 것은 탈모 예방에 도움된다. /사진=온라인 커뮤니티

탈모 예방에 좋은 방법 세 번째는, 모발을 청결하게 유지하는 것이 중요한데, 올바르게 머리를 감는 것도 중요하다. 우선 머리는 아침보다는 저녁에 감는 것이 좋다. 아침에 머리를 감으면 두피의 유분이 씻겨나가 강한 자외선에 그대로 노출된다.

보호막이 없는 상태에서 자외선을 쬐면 두피 손상이 커지며 피지와 각질이 늘어나 탈모 위험이 커진다. 또 낮 동안 두피에 먼지 등 이물질이 쌓이는데, 이를 씻어내지 않으면 두피 건강에 좋지 않다.

아침보단, 저녁에 머리를 감는것이 좋다.

뜨거운 바람의 온도 보단, 찬바람을 이용하는 것이 좋다. /사진=온라인 커뮤니티

반대로 저녁에 머리를 꼼꼼히 감고 자면 하루 동안 두피에 쌓인 먼지와 피지가 제거돼 머리카락이 더 잘 자랄 수 있다. 머리를 감을 때 온도는 뜨거운 물 보다는 미지근한 물이 좋다. 뜨거운 물로 머리를 감으면 두피가 이내 건조해지며, 두피의 큐티클 층과 케라틴 단백질을 손상시켜 모발이 약해질 수 있기 때문이다.

뜨거운 바람의 드라이기 역시 두피 온도를 높여 모발에 자극을 준다. 두피가 건조해지면서, 균형이 무너져 탈모를 유발할 위험성도 상당하다. 따라서 찬바람을 이용해서 말리는 것이 좋다.

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